Re: [心得] 靠腰跑步

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者a91310094 (sexback)時間16年前 (2009/02/17 13:43)推噓2(2推 0噓 0→)

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不知道我想說的跟原波一不一樣但是自己倒是有個小心得可能只適合我個人啦畢竟這不是什麼準則就是當我之前在跑步的時候如果手腳的擺動頻率比較大然後加上每次跑步的腳步比較像是認真跑步的時候真的不太容易跑得久也就是耐力會很差後來發現如果跑步像是競走的方式當然比競走要快啦只是雙手只在腰間簡單擺動而不是開放式的晃動腳底板當然會離地只是也不要大幅度的踩踏狀這樣跑起來就真的可以跑滿久還不會累的當然我兩種姿勢不同速度上是不會有太大差異啦所以才會感覺控制了速度變項之後姿勢上的影響會讓我的耐力有所差異或許這個之前有人分享過了提出個人的小小心得啦 ^^ ※ 引述《taekno (生活簡單就是美 M)》之銘言： : 我說的是靠腰力跑步不是在罵人 : 我越來越覺得 : 我是靠腰力來牽動臀部大腿膝蓋跟小腿 : 所以注意力是集中在腰部 : 以前都是施力在小腿膝蓋覺得震動很大很累 : 現在靠腰力的擺動來前進覺得很平穩也很輕鬆 : 雙手擺動也越來約接近腰部以前都舉到胸部附近 : 不知板上的高手覺得 : 這樣的靠腰跑步是正確的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.200.62