[請益]第一次半馬後的身體狀況
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者freht (糕餅)時間16年前 (2009/02/18 09:01)推噓10(10推 0噓 22→)留言32則, 11人參與討論串1/1
趁著大家才剛跑完比賽記憶猶新，有個問題想向各位問一下，望不吝分享~~~
請問各位跑過半馬全馬的版友，大家還記得自己第一次跑完半馬或全馬之後，
身體總共累了幾天才恢復嗎？跑完後的那幾天膝蓋會不會痛？那種痛不像拉或扭傷，
而是明顯的因為極度疲累引起的發炎吧？
因為22日要跟協會去練跑24K，我上週六才跑22K，而上上週日跑16K，再往前算
最多只有跑10-12k左右，那是假日的狀況，上班日的星期2.3.4大概都是7-10k。
這幾天覺得兩隻腳很疲累，以前累的話慢慢跑個1-2天就能恢復，這次有點
累過頭，如果只是疲勞我就不怕啦，22日跑完應該會更累...因為好像是山路，
不過假如22日順利的話，我4月份的三重馬才敢報個半馬試試看。
這次24k聽說是在烏來一條開著櫻花的山路，風景非常漂亮，好期待好期待~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.15.145
推
02/18 09:07, , 1F
02/18 09:07, 1F
→
02/18 09:07, , 2F
02/18 09:07, 2F
推
02/18 10:10, , 3F
02/18 10:10, 3F
→
02/18 10:11, , 4F
02/18 10:11, 4F
推
02/18 10:17, , 5F
02/18 10:17, 5F
→
02/18 10:18, , 6F
02/18 10:18, 6F
→
02/18 10:18, , 7F
02/18 10:18, 7F
→
02/18 10:19, , 8F
02/18 10:19, 8F
→
02/18 10:44, , 9F
02/18 10:44, 9F
推
02/18 10:49, , 10F
02/18 10:49, 10F
→
02/18 10:51, , 11F
02/18 10:51, 11F
推
02/18 11:04, , 12F
02/18 11:04, 12F
→
02/18 11:04, , 13F
02/18 11:04, 13F
→
02/18 11:07, , 14F
02/18 11:07, 14F
→
02/18 11:08, , 15F
02/18 11:08, 15F
→
02/18 11:08, , 16F
02/18 11:08, 16F
推
02/18 12:36, , 17F
02/18 12:36, 17F
→
02/18 12:39, , 18F
02/18 12:39, 18F
推
02/18 13:54, , 19F
02/18 13:54, 19F
→
02/18 13:54, , 20F
02/18 13:54, 20F
→
02/18 16:19, , 21F
02/18 16:19, 21F
→
02/18 16:19, , 22F
02/18 16:19, 22F
→
02/18 16:20, , 23F
02/18 16:20, 23F
推
02/18 17:34, , 24F
02/18 17:34, 24F
推
02/18 17:40, , 25F
02/18 17:40, 25F
推
02/18 20:18, , 26F
02/18 20:18, 26F
→
02/18 20:19, , 27F
02/18 20:19, 27F
→
02/19 08:06, , 28F
02/19 08:06, 28F
→
02/19 08:12, , 29F
02/19 08:12, 29F
→
02/19 08:14, , 30F
02/19 08:14, 30F
→
02/19 08:16, , 31F
02/19 08:16, 31F
→
02/19 08:21, , 32F
02/19 08:21, 32F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
41
77
13
17