[討論] 膝蓋 腳指頭 小腿內側
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者convenient24 (旅行者)時間16年前 (2009/03/03 10:27)推噓0(0推 0噓 1→)留言1則, 1人參與討論串1/1
性別：男
身高：164
體重：56
每週跑步天數：3天
每次跑步距離or時間：一個禮拜3公里以上 x1 10公里以上 x1 25公里以上 x1
幾乎是跑一休一
跑步地點/地面：柏油路 台17線 台南 黃金海岸
距離用餐時間？ 至少2小時以上
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 大小腿拉筋 大約10分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？ 小腿拉筋 3分鐘
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
右腳膝蓋 隱隱作痛 右腳中指後段的地方 會麻痛 左腳肌腱發炎
膝蓋在上下樓梯 某個角度會痛
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？
有吃 肌鬆劑+Diclofenac(消炎藥) 另外每天會吃鈣片一顆
告訴我 我趕得上墾丁馬嗎 要休息的話要多久呢?
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一個不成熟男子的標記，是他願意為某種原因英勇地死去；
一個成熟男子標記，是他願意為某種原因謙卑地活著.
[The Catcher in the Rye] by J. D. Salinger
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.203.31.155
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03/03 10:28, , 1F
03/03 10:28, 1F
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