[討論] 跑步時的腳步聲

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (睡覺一直想)時間16年前 (2009/03/11 03:47), 編輯推噓11(11010)
留言21則, 12人參與, 最新討論串1/1
小弟是在國二時開始練跑的, 當時的國中導師強制要求全班每天跑操場八圈, 我就這樣跟全班同學一起跑了兩年。 國中時就有同學跟我說: "youneverknow, 你的腳步聲好大, 聽聲音都知道是你從後面追上來, 你聽其他同學都沒什麼腳步聲。" 當時我沒有太注意, 直到最近, 一個朋友又跟我講了一樣的話, 說我的腳步聲比一般人大很多。 我想請問一下各位前輩, 腳步聲太大可能是跑步習慣的哪方面問題? 我需要怎樣去改善呢? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.168.248

03/11 03:56, , 1F
又:我的腳應該還不算扁平足,不過用精華區的方法目
03/11 03:56, 1F

03/11 03:56, , 2F
測,足內翻過大。
03/11 03:56, 2F

03/11 04:02, , 3F
對不起,應該是足內翻不足,我看錯腳了...
03/11 04:02, 3F

03/11 09:10, , 4F
原po的ID加在那一段真是一語雙關 XD
03/11 09:10, 4F

03/11 10:07, , 5F
落地太重 會傷腳 要改善跑姿及步頻
03/11 10:07, 5F

03/11 11:12, , 6F
我以為原po住國外.. 開頭就是英文= =....
03/11 11:12, 6F

03/11 11:20, , 7F
首先,鞋子,找有吸震之類的吧!再來,先跑慢點 步伐小點
03/11 11:20, 7F

03/11 11:24, , 8F
感覺該如何收力,先求跑穩再求跑快...
03/11 11:24, 8F

03/11 16:40, , 9F
我也是覺得腳著地時,太大力了
03/11 16:40, 9F

03/11 18:38, , 10F
你是腳跟著地嗎?
03/11 18:38, 10F

03/11 19:56, , 11F
踢正步?一二~~ 一二~~一二~~
03/11 19:56, 11F

03/12 02:01, , 12F
對,是腳跟著地,這樣跑法是不正確的嗎?
03/12 02:01, 12F

03/12 03:29, , 13F
我感覺全腳掌著地比較舒服
03/12 03:29, 13F

03/12 08:24, , 14F
看鞋子,一般的應是腳跟->腳尖
03/12 08:24, 14F

03/12 10:34, , 15F
正確是腳跟著地後 很順的推蹬出去 輕輕的就又跨一步出去
03/12 10:34, 15F

03/12 10:35, , 16F
而不是體重整個落在腳跟 咚的一聲 再用力彈出去 這樣傷
03/12 10:35, 16F

03/12 10:35, , 17F
腳又費力 通常跑到缺氧後 腳步聲會越來越大 好的跑者是
03/12 10:35, 17F

03/12 10:36, , 18F
像滑步一樣 一步一步滑出去 不會咚咚咚的重落
03/12 10:36, 18F

03/12 22:22, , 19F
"你從來都不知道 你的腳步聲好大"
03/12 22:22, 19F

03/13 02:11, , 20F
感謝loveloser,我即日起調整跑步姿勢試試。
03/13 02:11, 20F

03/13 10:33, , 21F
你手下擺太出力了 所以腳步聲很大
03/13 10:33, 21F
文章代碼(AID): #19jiFSCS (Road_Running)
文章代碼(AID): #19jiFSCS (Road_Running)