[問題]慢跑後膝蓋好像有問題...
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者claire77 (claire)時間16年前 (2009/03/21 12:14)推噓1(1推 0噓 1→)留言2則, 1人參與討論串1/1
因為想減重 之前多半是跳有氧
但是身體似乎已經習慣了就沒什麼顯著效果
所以想換換運動的類型
上週跑兩天 第一天跑完隔天膝蓋走路就怪怪感覺鬆鬆的
隔三天還是又去跑了
我真的跑得很慢 時間也才15分(剛開始實在沒沒辦法撐那麼久= =)
但是這幾天膝蓋感覺就出問題了 請問有哪些可能的原因造成呢?
這樣以後是要戴護膝跑比較不傷嗎？？
因為真的還想繼續跑下並去把時間拉長...
身高164 體重60（女= =）
還有這整週小腿都脹脹的 摸起來有點變硬了(可是我明明才跑2天而已..)
而且跑完除了簡易伸展外 睡前都還有抬腿30分鐘 怎麼還會這樣
還是只是短暫的充血而已??
因為真的很怕自己會有壯壯的小腿肌而不是細長的肌肉
(雖然趴文都說不會 而且女生本身更不容易了)
但還是有點擔心
以上 問題有點多... 謝謝
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