[討論]請益
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者davincil (Unipersonality)時間16年前 (2009/03/23 23:11)推噓2(2推 0噓 6→)留言8則, 2人參與討論串1/1
小弟我平常有習慣慢跑與去健身房
至於慢跑的長度說不上多長，現在大概是3km~6km
有一些跑步上的問題想要請益一下，其實這個現象會不定期發生。
就是我在慢跑的時候，我的左腳的最左邊的腳趾會別得很痠疼，但
還不至於到非常痛或著無法繼續跑的地步。
還有另外一個現象是，我的兩腳腳踝有時會呈現很酸的現象，但不
是常常。但我想還是要注意一下，免得不能繼續跑下去T__T
我通常在跑步之前會拉筋大約15~20分鐘，會讓自己感覺到身體各處
有明顯的拉伸到，才去操場上跑或著去跑步機。
想請問說這是否是我暖身運動做得不夠?還是我的姿勢不正確?亦或著
我穿的鞋子不適合我?
因為我之前有大略爬過精華區，好像有人是鞋子適合的，不過小弟我
領略度不是很好，所以看得不是很懂。我的腳是算扁平
所以想請問板上的人可以給些建議，或著建議我去復健科去問問@@
謝謝<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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