[討論] 麻煩幫我排一下訓練課程
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者butterflys (蝶戀)時間16年前 (2009/04/07 11:43)推噓5(5推 0噓 3→)留言8則, 6人參與討論串1/1
麻煩請大家看看幫我排一下訓練課程，
我想要以半馬為目標，
目前是二天跑一次（天氣好的時候），
休息的時候在練瑜珈，
以跑山路為主每次都跑十Ｋ左右，
時間是56分~1小時，
操場很少跑只跑過二次12K，
時間約在1小時10分左右，
跑完是不會覺得很喘腳也不會鐵腿，
但跑完會覺得腳比較疲倦以及覺得我的腳不夠強壯，
腳掌，膝，髖關節，有點小傷但身體熱開就沒感覺了，
我也沒練間歇，不知道練一次要練多少距離呢？
謝謝大家！
PS：不知道版上有沒人和我一樣都是吃素的啊！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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