[問題] 想增加短跑的速度
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ai770116 (東方的神秘力量)時間16年前 (2009/04/19 20:53)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
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作者: ai770116 (東方的神秘力量) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 想增加短跑的速度
時間: Sun Apr 19 19:13:10 2009
我想請問一下板上的鄉民,如果要短期內增快100公尺的速度
目標是從13秒跑進12秒(感覺自己在60公尺後的耐力會變差)
那麼我必須做怎樣的訓練?
我所能利用的器材,包括家裡的4公斤啞鈴還有學校的跑步機跟一些重訓器材
有請鄉民們替我解答了
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