[問題] 大腿疼痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者lleyfede (ARod)時間16年前 (2009/05/14 21:27)推噓4(4推 0噓 4→)

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抱歉本文可能有點長，因為我很想在就診前知道自己的狀況如何... 我從開始嘗試跑步到現在大約兩年的時間，里程也從1.6KM慢慢循序累積到一次7KM，體脂肪率也從當初22%降到現在12% 在這期間腿部都沒有不舒服的情況產生，此外，跑前熱身和跑後也都會做大約10分鐘的拉筋至於速度方面，平均保持在200m/分鐘(或7KM跑35分鐘)。我是今年一月份開始把距離加到7KM，頻率是跑兩天休息一天一開始覺得一切都很正常，自從過完寒假後(二月底)，跑到大約4~5KM後大腿前側肌肉會有緊繃的情形，本來覺得可能是腿部休息不夠，所以把頻率調整為跑一天休一天(一直到現在) 但是反而每況愈下... 後來我去請教田徑隊教練，他觀察我的跑步姿勢後，判斷是我跑步的重心太偏向腳尖，所以我就改變姿勢，跑步時刻意讓自己的重心放在腳掌中間之後情況好像就好轉了，也順利地跑完宜蘭國道五號馬拉松(10KM組) 但是從上個星期開始，那種緊繃感又出現了，不只集中在大腿前側，連大腿後側也開始不舒服，昨天練跑的情況更嚴重，大約到5KM時右腳大腿前側出現抽筋現象，這是我開始慢跑以來第一次大腿抽筋... 導致今天連下樓梯都能感受到疼痛感... 想請問板上的各位是否也有類似的情況?那處理方式呢? 此外，如果是要到醫院就診，要看哪一科好呢?(是復健科嗎?) 真的麻煩大家提供建議了~ 萬分感謝 P.S 很佩服村上春樹能夠沒有病痛維持跑步長達25年~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.248.220