[問題] 跑完步無法運動

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (絕代風華賈奈特)時間14年前 (2012/03/19 12:05), 編輯推噓3(306)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近跑完步腿都感覺跳不起來 之前都能再繼續打球的 可是現在整個腿都是很重的感覺 同學說我是因為沒有收操的關係 可是收操有那麼重要嗎 因為以前一直沒有收操的習慣 現在不知道為什麼腿一直很重 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.122.13

03/19 12:44, , 1F
很重要><
03/19 12:44, 1F

03/19 12:44, , 2F
收操超級重要...睡前在抬腿5分鐘左右,放下來會很舒服
03/19 12:44, 2F

03/19 12:45, , 3F
重點是~~~隔天爬起來你才爬得起來!!!
03/19 12:45, 3F

03/19 13:15, , 4F
收操非常重要 暖身和收操我至少都要15分鐘以上
03/19 13:15, 4F

03/19 13:15, , 5F
跑完後收操我比較趕 但每天睡前都會做些核心肌群
03/19 13:15, 5F

03/19 14:59, , 6F
收操非常重要(各運動皆然)
03/19 14:59, 6F

03/19 15:04, , 7F
完整的熱身或收操 大概都需要半小時以上
03/19 15:04, 7F

03/19 15:04, , 8F
我是沒作收操 走十分鐘到跑步地點跑完再走回去 不過有次直接
03/19 15:04, 8F

03/19 15:05, , 9F
跑回家 腿就有點酸了
03/19 15:05, 9F
文章代碼(AID): #1FPh1ljk (Road_Running)
文章代碼(AID): #1FPh1ljk (Road_Running)