[心得] 2012熱到爆炸國道馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Artemisl (驀然回首)時間14年前 (2012/03/20 01:37)推噓4(4推 0噓 1→)

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有圖片網誌板 : http://www.wretch.cc/blog/Artemisl/33006822 前言... 在國道馬拉松之前一個禮拜，一直有感覺左小退內側的痛感，有越來越深的趨勢。兩天前去看了中醫，推拿師說左腳的阿基里斯腱，有發炎甚至傷到。當下聽到，真的是一整個晴天霹靂，心想禮拜天我就要跑國道馬了，這下GG了.... 推拿師說如果真的要跑，那就叫我小腿要包個繃帶，讓他有約束的力量。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 比賽當天早上，大約四點半多就到會場。剛好annyyu有跑這場，就和他一起去。剛開始到的時候，別人都是在拉筋，我則是像在逛園遊會一樣，到處看攤位。最主要是想要找PTT的帳篷，看還有沒有貼紙可以拿。繞會場一整圈還是沒找著。不過看到Adidas 攤位有發送宣言號碼布，就拿了一張 "我今天要超越自己!" 的號碼布別著。還順便照了張相片，氣份一整個歡樂~ 結束之後一小角落拉筋去。此時有位著黃色上衣的Adidas 正妹，跑過來說要給我貼紋身貼紙。我當然是好阿 ~ 就給她貼了，還順便多要了幾張(不是電話)跟小聊了一下。寄了物品後大約五點半左右就去起跑點等待，此時天還沒亮，氣溫適中。在等待的過程出發前的心情總是緊張的...在心中祈禱左腳乖~讓我跑完這場，就給你休息幾天。六點一到之後鳴槍出發，因為這次有比較早到起跑線的位置，所以沒像萬金石那樣出發後人太多也快不起來。前５K還算順暢，在第一個水站之前上了個廁所。每一個補給站一定停下來，有水就喝水，有補給就吃香蕉後再出發。５到１０K中間，盡量把速度保持住，中間有超過一些自己設定的兔子，一隻一隻換。到折返點時看了下手錶大約50分左右１０到１５Ｋ之間，此時太陽已經出來了，天氣越來越熱。也有感覺自己的速度開始在掉落，告訴自己一定要ㄍㄧㄥ住。找了個前方看起來衣服最顯眼的慢跑社團跟著跑，不過跟不上，始終維持著兩格路邊地上的反光磚區間。此時時間是１小時１８分左右。過了１５Ｋ之後，剩下５Ｋ多。此時太陽更大。速度掉更多，原先的慢跑社團兔子已經跟不上了，而且還一直被後面的輾過去。原先１０Ｋ前追過的人，此時都把我再給追過去，怎麼追都追不上。大約在１７Ｋ左右突然間！！感覺到腿異常的沉重，大腦是還想跑的但腳卻很難舉起來。當下第一個想法，這該不會是要撞牆的前兆吧... 當下反應馬上把速度放慢，讓這感覺趕快過去。順利度過後，過沒多久，左腳的大腿後側開始抽筋。天阿~ 怎辦！?不管怎樣都不要停下來用走的，也是再把速度放慢下來，跑著跑著讓他自己好。此時感覺終點怎麼這麼的遙遠，國倒不是沒有任何遮蔽物嗎？怎麼都看不見終點，感覺終點非常的遙遠。前後附近都沒有人，很孤獨，只能用意志力告訴自己撐下去，每踏出一步，就離終點再進一些。就快到了、就快到了。就這樣慢慢的推進到剩下1K，這個最後１公里，讓我感覺比１０公里還遠。不過也因為快到終點，整個人興奮了起來再度開始加速，邁開步伐向前跑。最後通過終點時，感動的張開了雙臂～告訴自己我完成了！！完成了對自己的承諾，我今天要超越自己。大會時間是 1:54:36 手錶時間是 1:54:18　　　上上禮拜萬金石時間為 2:00:51　進步六分鐘多分區時間 5 km　　 24:45 10km　　 26:09 15km　　 27:36 20km　　 30:04 Finish 1:54:18 後面速度掉太多，耐力還需要再加強。後記：　跑完之後，立刻到護理站去找護理人員要冰塊，他問一問我的情況之後，就請我躺下，幫我按摩加拉筋。人超好!! 我身上有很多汗水，他也不介意。一次還兩個人幫我服務~之後幫我貼上肌內效貼布，幫我舒緩。兩位恩公、恩娘。沒有留下姓名。我就問一下他們是哪個學校的，他們回答：陽明。在這邊感謝幫我冰敷、按摩、拉筋、貼肌內效貼布的兩位恩人~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.2.46 ※ 編輯: Artemisl 來自: 123.195.2.46 (03/20 02:18)