[心得] 318 首爾馬拉松--人生第四馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chingchao (Toi toi toi)時間14年前 (2012/03/20 14:02)推噓14(14推 0噓 10→)

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#1: 2009 法蘭克福 4小時13分鐘 #2: 2010 羅馬 4小時24分鐘 #3: 2011 東京 4小時45分鐘 --- 是的!每況愈下/每下愈況就是這樣... XDDD 既去年東京馬平日練習只有10km，上場面對歡樂無比超級棒的賽事，卻跑得萬分痛苦的冏境今年無論如何不能再這樣但說歸說，人一上班懶起來真的無解再加上台北下雨幾乎一季未停，所以LSD只有一次達到30km 還是準備得非常勉強因為參加的都是IAAF Road Race GOLD 的賽事，幾次下來有了一點對照經驗優點: 1. 首爾馬報名費僅40USD，且318比賽報名到2月底 (表示也比較不紅冏) 2. 離台灣近，首爾地鐵四通八達，站名有漢字，大站廣播有中文，城市旅行十分簡易 3. 對女孩們來說，真的是好吃好買，揪人同行方便 4. 氣候乾爽，10度上下跑馬非常舒適 5. 交管/置物/AED/醫護站/補給/抵達後各項事宜規劃，這些都有大賽的水準 6. 加油民眾很熱情，如果想要不斷聽到學生女孩大喊:喔爸~fighting! 到這兒就對了 7. 5小時完賽限制:首爾馬交管撤除超級快，收容車怪獸也不斷在後面吞噬跑者一般而言30km以後身邊的步兵會很多，有時後心理一個懶散自己也走起來了，但這一場身邊跑者都堅定不已定速前進，害我也不敢鬆懈，想必是5小時的心理壓力啊 8. 送的asics排汗衫設計很不錯：正面是起跑的光化門/背面終點的奧林匹克體育館袖口有IAAF 金牌獎的標誌 http://images.plurk.com/cdba5254eaff61048172b6f2e38828f8.jpg

缺點: 1. 英文資訊貧乏："國際"真的不是名稱有加international就搞定了　 a. 英文網站資訊非常少，很多路跑事宜(ex.領取報到物品地點) 到路跑當週才有資訊，令人提心吊膽，還會常常懷疑到底是有沒有報到名 b. 領取物品地圖混亂，當天看到一堆外國人在大路團團轉找不到東亞日報大樓，其實根本離地鐵出口很近，真正貼心的做法應該是要從地鐵出口就一路貼個簡易海報指示 c. 起點地鐵出口有許多志工手拿海報宣導:跑者請至2號出口，可是通通只有韓文!!! 老實說只要跟著人走就不會錯，但還是覺得準備不周 2. 沿路景點貧乏: 這一點可能有點見人見智，可是我覺得好無聊 QQ 整個路線好莫名難道是為了交管方便嗎? --- 因為實力實在很sorry，所以不敢大肆張揚穿國旗裝只有在帽子上縫了小國旗一枚，沒想到路程中間真的因為小國旗有僑胞跑者搭話中間女學生會一直喊我:歐逆~fighting，還挺可愛的 :) 30km過後幾位韓國大叔會不停對著我murmur，應該是鼓勵吧!(還是要我滾開XD) 最後以4小時33分完賽，至少中止了一路下滑到超過5小時的頹勢冏rz... 結論: 1. 還是東京馬最高!!! XDDDD 2. 跑後來碗烏骨雞蔘雞湯很不賴，補充蛋白質 http://images.plurk.com/9115451ea5ef65a0f88bb51d51f9c769.jpg