[問題] 第一場半馬
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者misshu (有時我確實古怪遙遠)時間14年前 (2012/03/24 20:34)推噓4(4推 0噓 3→)留言7則, 4人參與討論串1/1
呃
想請教一下板友們的經驗:P
4/8號我要跑半馬，人生的第一次。很希望能夠用跑的跑完！
平常有跑步習慣，很多年，大概.....從小學跑到大學= =
一個星期跑五到七天(上癮了)，不過大概都只跑30~40分鐘左右
由於之前並沒有跑超過10K，加上突然發現4/8快到了
今天就想說，來看看自己能跑多少。
於是我從景美溪河濱公園的起點(動物園對面)，跑到新店溪的河濱公園(寶藏巖下面)
然後再從寶藏巖跑回動物園(也就是來回)。花了大概一小時四十分鐘。
想請問有跑過這邊的板友，這樣大概幾公里呢？
還有，這樣的話我是否能在4/8跑半馬orz?
剩兩個禮拜我還可以做什麼加強，可以重訓嗎？
另外一些問題：
我現在剛剛跑完，還沒吃晚餐，但是不餓
想問一下我該硬吃嗎？我不想掉肌肉..........
還有，第一次跑那麼久，但是腳好像沒有很酸，也不重
唯一有點酸的地方是一個從來沒酸過的地方：靠近該逼的大腿內側
請問這樣意味著我該重訓大腿內側嗎？？？
(我真的很困擾，第一次知道跑步可以酸肥肉......)
第一次在這裡發文，不好意思很囉唆，不過很希望有經驗的板友們解答一下XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.202.114
※ 編輯: misshu 來自: 123.194.202.114 (03/24 20:35)
推
03/24 20:40, , 1F
03/24 20:40, 1F
推
03/24 20:42, , 2F
03/24 20:42, 2F
推
03/24 21:02, , 3F
03/24 21:02, 3F
推
03/25 20:20, , 4F
03/25 20:20, 4F
→
03/25 20:21, , 5F
03/25 20:21, 5F
→
03/25 20:22, , 6F
03/25 20:22, 6F
→
03/25 20:23, , 7F
03/25 20:23, 7F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
320
402