[問題] 新手的心得+問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hsieh630 (暱稱不重要)時間14年前 (2012/03/25 19:31)推噓2(2推 0噓 1→)留言3則, 3人參與討論串1/1
約一個月前健康檢查有點高血壓，於是下定決心要養成運動習慣
以前唸書的時候有選修過慢跑，不過每次都走走停停的沒認真跑完
n年後又開始了慢跑...每個周末沿著堤防腳踏車道跑一次，目前已經持續一個月了
剛開始光跑個1km就覺得好累，感覺腿不像自己的
每當身體感覺累了想要停下來時，我都告訴自己...
"我一定辦得到！"
"至少要跑到下一個橋墩！"
"不要急，把速度放慢...但就是不要停下來！"
然後慢慢的慢慢的每個星期都強迫自己增加里程，從1km...2km...3km...4km...
每次跑完後，這種進步的感覺真得超爽的！不知不覺我也可以不停歇跑完！
我的目標是跑到對岸的腳踏車道再跑回來，這樣應該就有10km了
---------以下是問題請教板上各位強者----------
從以前到現在我只要跑一跑停下來走，比較不喘後再跑就會覺得內臟痛
是因為呼吸沒調整好的問題嗎?
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