[心得]北大12H超級馬拉松之向諸神人致敬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者d0gking (狗王)時間14年前 (2012/03/27 00:16)推噓22(22推 0噓 4→)

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[比賽之前] 練習量大約是60-70k/week 很大的罩門是幾乎跑在跑步機上，對於氣候和腳掌的訓練不足 LSD跑得也不夠，約三周一次賽前三天走路不小心扭到右踝，雖然沒有腫，但走路小痛，還好賽前一天掃墓，走了大半天腳沒有任何異常，總算放心了。從高雄出發前，有人發現高鐵車票回程時間是是21:48 老婆眉頭一皺，覺得案情並不單純… "你不是去跑馬拉松嗎? 那麼晚回來幹嘛?" "跑到下午六點啊，訂晚一點回來的車票才不會太趕。" "這什麼比賽啊? 什麼? 跑12小時? 你瘋了啊? 那回家不成了廢人一個?" (以下省略5000字) 總之，我跟老婆說"我去跑台北(大學12小時超級)馬拉松" 並不是要刻意掩飾什麼，只是名利於我如浮雲，沒把括號中的字講出來… 出發前老媽也來電提醒， "你老婆站在後面，非常不爽" 總之回家後要保持一切正常，好像"只跑了42公里一樣" [活動開始] 我們北大長跑這次有七名跑友參加，小組長(烏龜組)說，人少，還是得把紅布條掛在路邊，休息區當然和大團的共用就好了。再不掛布條，別人還以為北大長跑消失了>< 做完賽前準備，便便也拉了，日出不久，正好起跑，讓我想起"永遠不回頭"的歌詞 ~在天色破曉之前我想要爬上山巔仰望星辰向時間祈求永遠~ 喔喔，我只要平安渡過這12小時就好了… 一開始我和烏龜組頭目(簡稱龜頭)和副組長(某醫院藥局主任，名字唸快一點會唸成藥學系)，以一圈2.97km跑19-20分的速度前進 [快轉] 跑到21km，一般全馬至此，開始覺得腳步沒那麼輕快了，但我們把速度控制得不錯，當然還是無感~ [繼續快轉] 30km地點，跑全馬的話，我都在此時覺得腳又酸又重，但是切換呼吸方式到全馬硬拚模式，還可以努力維持速度。用較慢的速度跑，腳還是會酸的… 我的腳有點像Sony的產品，里程到了還是會抗議。這是一種明明還很有力，但就是會酸，會不舒服的感覺… 到了42km，約4個半小時。馬柆松結束了，超級馬拉松從現在才開始… 說不累是騙人的，換個方式說，這種累的程度剛好最舒服~ 要維持一圈19分半(含每圈吃喝)愈來愈辛苦了… 太陽愈來愈大，冷鋒愈來愈不爭氣，沒風時太熱，有風時太冷; 吃這個也癢，吃那個也癢。到了快60k，心裡想著從60k開始走吧，果然撐到60k，腳真的不行了，這就是心裡給自己暗示的結果，也顯示了一開始設定目標的重要性。另一方面，繞圈圈的路跑和一般跑一大圈的路跑各有優缺點，但此時有個老故事可以比擬: --- 有對老夫老妻到牧場參觀，牧場主人先介紹一頭公牛，每周交配16次，接著又介紹另一頭公牛每周交配20次，太太對著先生說：「你看、你看」。這下先生受不了，就問牧場主人：「這公牛都是跟同一母牛交配嗎？」主人說：不是 … 先生就對著太太說：「你看、你看」 --- 總之，同一個路線一直繞，每一次經過補給區，都很想就這樣停下來… 其他的路跑，停下來就是等著"殘念巴士"把人接回去，那種感覺是不一樣的。就這樣走到24圈，想說離72k還有不到一k，那就再來一圈吧。最後振作起來用跑的完成第25圈，在會場主持大哥用力地廣播 "72公里只是最低限度，正真的考驗現在才開始!" "請各位選手發揮精神，跑完12小時!" 這些話語令我只能默默地躲起來吃東西， 74km@9:36 我覺得夠了啦… 況且真正的考驗是第二天能不能"好像只跑完42公里一樣" [活動之後] 提早坐下高鐵，回家進入極深層極高品質的睡眠，今早上班精神ok，上下樓梯會酸不會痛，下班沒有擺出廢人樣，一切平安~ [向諸神人們致敬] 相信跑道上的人們，沒有一個能說輕鬆完賽的。不管快慢，要完成12小時，身心都是極大的考驗我無法記得跑步時在想什麼，印象中是連思考的力氣都沒有了，除了跟當下跑步有關的事，腦中幾乎沒有其他的念頭了，很接近"活在當下""完全放空"的狀態。我跑不到10小時就已經這樣了，那些堅持到底的跑友們，真神人也，請接受小弟一拜! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.246.193

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snowblack47

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resbe

03/27 00:32, , 2^F

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TLY

03/27 01:08, , 3^F

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