[心得] 跑馬拉松做慈善澄清湖馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2012/04/01 17:38)推噓17(17推 0噓 5→)

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FB網誌 http://0rz.tw/lcMz4 [序] 上週台北大學12H賽非常認真地跑，差不多在星期三腿才恢復得差不多，因此並沒有做太多的練習，感覺肌肉深層還沒有完全恢復，所以就打算這週的澄清湖馬當做恢復跑。 [舟車勞頓] 昨天星期六是公司的家庭日先去玩耍了整天，結果腳沒有休息到反而更痠了，晚上才趕台鐵的自強號到高雄借住coodwoods家已經十點半多了，洗個澡聊個天要睡時已經12點冏本想說整天奔波應該很好睡，居然睡不著 @@ 意識都很清醒，半睡半醒下撐到4點起床吃早餐準備出發 >"< 沒睡好的後果就是身體很累，腳還是有點點痠 [心之配速：無時、無距] 在上週跑完12h後就決定這場要來個心之配速，也就是說全完不帶錶來跑看看馬拉松體驗看不到時間的感覺，這樣才有辦法依照自己身體的聲音去跑，可能一開始會場熱鬧氣氛所致，起跑後5K反而愈跑愈順，覺得有精神了，但這只是一開始而已，後面失去腎上腺素後，就打回原型啦，本來一直跑在catyun後面，但到了全、半馬分流點後 (約15k)腳步就無法跟上了，只能看著catyun遠去，後面的跑者也依序輾過我 XD 不過沒關係，本來這一場我就是要跑我自己的 ^_^ 雖然說要不管時間，但是看到30k時還是很想問一下旁邊的跑友到底過多久了? 沒想到跑友手錶放腰包也不知道多久最後還是不知道到底過多久，只知道里程數慢慢地1k、1k減少許多認識我的跑友，跑過我之後都說今天跑比較慢喔、跑得很保守 XD 可能忘記我上週跑了125K的超馬了吧 :p 最後成績： 3:33:49 總排 83 [路線] 一開始想說澄清湖應該就是平地居多很好跑吧，如果天氣ok的話應該有很多人可以跑出好成績，但果然沒有我想的那麼簡單，除了澄清湖週邊的路線，大部分的時間都是往山上跑，雖說海拔不高，但是常常都是爬坡一小段後馬下又來個大下坡，就這樣上上下下的也夠折磨雙腿了。另外就是轉彎特多，我感覺已經抓不到方向了，一下繞左邊，一下繞右邊 XD 綜合以上，要不是今天天氣很陰涼，這可是一場硬戰呢 (最後聽公里數約少了1k左右) [按摩好舒服] 跑完後，我馬上換了乾的衣服去按摩區。跟我想像的按摩方式不大一樣是用一種很輕柔的方式撫摸你的四肢還有軀幹(非按壓)，前後大約有按了10分多吧 :p 沒帶錶的我一整個不知道時間的長短了 XD 按摩過程中我一度都要睡著了，好舒服喔幫忙按摩的志工，怕我睡著還一直要我翻身給她按，正面背面交替約4~5次吧 [總排的獎盃好大] 男子取總排前五、女子取總排前三，給的獎盃無敵大，目測約至少50cm有吧? 份量約是一般獎盃的3~4個的質量，真是超用心的。不過分組優勝就沒有獎盃了只有獎品但也不要太怪主辦單位，這是慈善馬拉松喔! 所以報名費都捐出去了，主辦單位還花錢做了總排的獎盃已經很棒了，分組再做獎盃我看主辦單位辦完這一場應該會虧死! 可惜我們台玩咖的mindy剛好是總排第四，差一名飲恨沒有拿到大獎盃，但也有分組一唷另外風速女孩ruingirl也拿到分組第一! 恭喜以上兩位還有本版的naxy獲得總排第5，有拿到大獎盃喔，獎品則是葡萄糖胺液-->送給我了 ^^ 說是我常連馬比較需要呵呵 [晶片] 這次使用的晶片跟去年的葡萄馬拉松應該是一樣的，只是綁法不同，算是便宜的晶片不需要回收，但只有感應終點時間，起點沒有感應 (即所謂的大會時間，非淨時間) 這款晶片最強大的就是列印速度，我剛進終點走沒幾步，成績証明就送到你手上了 [賽後敬禮] 最後還是跟大家推薦一下，跑完後進終點別急著走掉，記得轉身和賽道鞠躬敬禮喔! 下星期六就是韓國濟州島亞洲盃超馬賽了，要好好休息一下雙腳為國爭光! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.207.187 ※ 編輯: nenb 來自: 111.251.207.187 (04/01 17:44)

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ppsj

04/01 17:45, , 1^F

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dmkk42

04/01 17:48, , 2^F

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kazusn

04/01 17:54, , 3^F

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