[問題] 間歇式跑步問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者metroways (qq)時間14年前 (2012/04/02 23:02)推噓1(1推 0噓 14→)留言15則, 9人參與討論串1/1
最近再練跑步想減肥(85kg Orz)，
目前只跑了一個星期，
前兩天照自己節奏跑了6km，平均每公里花了6分鐘整(不會非常累)，
今天想跟著手機micoach的訓練去跑，
他是2分鐘很慢很慢的跑(8分1km)，
5分鐘比較快的速度(5分多1km)，這樣重複來回，
我照著他的訓練跑了30分鐘，
只跑了4.8km，
可是覺得快要累癱了，中間一度撐不下去，
請問就減肥的角度而言，哪種方式會比較快呢？
感謝各位版友
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.211.83
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