[問題] 想要問一些關於軍中體能的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者iiaann123 (髒)時間14年前 (2012/04/07 13:19)推噓11(11推 0噓 13→)留言24則, 13人參與討論串1/1
前言：
在尚未入伍前，我是個愛跑步的大學生。
目前義務役的我，在國軍online超過半年了，
現在又很注重體能，也不知道爲什麼尤其注重3000m，
搞到現在早上都要晨操、晨跑，做一些不知有無用處的體能活動。
譬如：集體統一腳跑步還擊掌、開合跳、不到50m的衝刺一趟.....等等
我想問的問題是：
1.集體跑步，在統一腳步、達數(擊掌)和50m的衝刺一趟，對3000有無益處，或者說
對心肺耐力、肌耐力會進步嗎??
2.以前忘了在哪看過，早晨空腹跑步，是早死的秘訣，真的是這樣嗎????
3.最後的問題，開合跳都是100、200起跳，到底是訓練哪一部分的肌肉??
我每次跳完都只有膝蓋痠痛，感覺沒有進步......
以上三個問題想要問問看板上的跑友有什麼想法，可以幫我解惑!!
謝謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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