[心得] Las Vegas 初半馬之我快冷死

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者cokina時間14年前 (2012/04/17 11:58)推噓5(5推 0噓 4→)

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作者: cokina (start over) 看板: Road_Running 標題: [心得] Las Vegas 初半馬之我快冷死時間: Tue Apr 17 11:58:54 2012 之前我有來版上問一個月的訓練可不可以跑半馬大家都說可以所以我就報了～訓練一周後膝蓋就開始疼痛屋～果然肌力的提升是沒有偷吃步的後面兩週斷斷續續的訓練最遠只有練到10 miles 最後一周就完全休息想說寧可沒有疼痛的去跑我參加的是小型的大概不到1000人報名費是$75 (我晚報所以是$100 恨～）看到很多人抱怨很貴主辦單位說光是付給LVPD交管就要$13,000 加上還有跟慈善單位合作我想這也許是為什麼美國路跑的費用都比較高？一抵達會場JW Marriot飯店就感到不妙我大概少數只穿短袖,短褲,又沒戴手套的人大家都是長袖,leggings加帽子包緊緊～當時是攝氏4度左右還飄著小雨！！實際感受溫度應該是零下明明兩天前主辦信中說天氣會是 Sunny, breezy, perfect for running 為什麼騙我～～～好...我承認出門前沒有再確認天氣是我失策...Orz 別上bib和晶片等待的過程中我已經冷到皮皮挫神阿快讓我起跑吧！！！只好做做伸展肌肉冷到很緊繃快抽筋了之前填預計花費時間我填2小時15分所以被排在第三波出發終於起跑了跨過起跑線時我不太確定要不要去踏那個門檻？還是只要跑過去就會感應到？我以防萬一還是硬踏了一下差點絆到... 跑起來後稍微暖了起來但是下雨的關係一直感覺快滑倒我試著維持8:30/mile 的pace 還是不少人斷斷續續的超過我不久後就是5 miles的上坡大家的速度都微微的下降如果有在冷天/雪天跑步過一定知道短袖短褲還是小事耳朵和手指才是一定要保暖的部份起跑沒多久我的手已經完全凍僵邊跑邊低頭看自己的腿和手臂都是青紫青紫的呃... 本來想要拍照的也因為手指僵硬就放棄沿路有路人包著毯子為跑者加油我都很想說借我阿～～起跑後大概有連續6miles的上坡我4miles後遇到撞牆期... pace下降到10:30/mile 左小腿有快抽筋的感覺肚子也好痛早上太早起來沒有先蹲廁所想著下一個水站領水完我要走一下通常都是邊跑邊接過義工遞來的水或運動飲料結果大概是太明顯準備停下來義工大叔一邊遞給我水一邊看著我的眼睛說 well done, don't stop, keep running 嗚大叔好嚴格～但是因為這樣我又拾起腳步路線有隔一或兩個車道給跑者沿路都隨時有警車跟著路口也都有警察交管而且交管都是讓跑者優先 $13,000不是付假的！不知道那些駕駛有沒有等的很不耐煩不過因此一路都跑的無憂無慮路上一些早起遛狗遛嬰兒的路人都有幫跑者加油很多水站的義工其實是小孩大概是爸媽在跑吧看他們遞水遞得一點也不馬虎太可愛了讓我想說以後我也要讓我的小孩當馬拉松的義工！就這樣獲得了一些活力繼續跑心裡想著傳說中6.4miles的下坡快出現吧因為我的小腿已經快爆炸了沒想到此時出現了一個超大陡坡還有人在坡頂拿著牌子 “What the hill??!!" :-D 真的太陡了很多人都停下來走我也開始用走的過這個陡坡過了8-mile 標記奇怪的是突然疼痛感沒那麼重了於是我開始加速以“快點跑完我就可以穿外套了！！“激勵自己！！（看我有多冷） 10-mile 標記 "almost there. you've got this." 此時已經超過我練習的距離但想想3.1miles真的不遠衝一下就可以到了～恢復到8:30/mile的pace 跑著跑著終於看到了飯店開始用意志力狂衝歐耶不料衝了一會後發現...看到的是前門...終點線是還有0.5miles的後門...Orz 於是最後一段就在我意志力崩潰邊緣內心不停怒吼“終點到底在哪！！！“完成了成績是 2小時6分分組17 跑進2小時的夢碎了嗚嗚結束後有很精緻的奬牌和一些贊助的小禮物沿途補給只有水和Gatorade(運動飲料）賽後補給有各口味的Gatorade,蘋果,香蕉,bagel,engery bar 還有三台餐車和beer, starbucks (以上要付錢）但我太冷領完奬牌就閃人了沒有留下來玩耍大概就這樣希望下次可以破2小時！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 68.104.89.162 ※ 編輯: cokina 來自: 68.104.89.162 (04/17 12:06)