[問題] 半馬想跑進2小時,應跟跑哪個領跑員?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (香港我來了~)時間14年前 (2012/04/28 00:50), 編輯推噓4(404)
留言8則, 7人參與, 最新討論串1/1
冬山河這次報半馬 之前最好的成績是台南半馬2小時04分 這次希望能跑進2小時 但領跑的大大都是全馬的 不曉得這樣的期望,前半段跟跑哪個區間的領跑者比較有希望? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.203.56

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要前段加速就跟4:25的,想後段再加速就跟5:00的
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5:00配速到10.5k折返花費1"25,後面要爆氣35min回來 XD
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5:00(hr)完賽=pace 600, 10.5k花費1hr3m~後段加一下應該ok
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抱歉算錯,到折返點是 1"15,後面要45mins內回來
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這次有領跑煮喔~~~
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2個小時不難吧 看你的月跑量多少
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月跑量不多,不到60k
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04/28 13:20, , 8F
這場不是標馬,要跟跑前還是問一下對方打算怎麼配比較穩
04/28 13:20, 8F
文章代碼(AID): #1FcivPuL (Road_Running)
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