[心得] 2012冬山河50k超馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者criky (鍵盤正妹)時間14年前 (2012/04/29 22:05)推噓14(14推 0噓 4→)

留言18則, 16人參與討論串1/1

板上不是一堆人參加嗎~~快出來面對吧 (￣▽￣＃)﹏﹏前一天開開心心的和板友們，一起從親水民宿組成淑女車隊去羅東夜市逛~ 吃吃喝喝的很爽~~天氣也非常涼爽，想說如果隔天比賽也像這樣就好了… 結果今天早上起來5點多天就全亮了 =_= 看來是一個很熱的超馬… 不知道賽前訂的5小時目標能否達成，幸好我戴了很久沒出場的草帽~算是多少遮了點太陽~ 開賽前garmin 405不知為啥定位慢得有點誇張，還沒定位好就起跑，只能直接當碼表用了 XD 前面15K都和alan一起用6分速跑， 15K之後有覺得跑得比較順了，有小小加一點速度，接著太陽出來之後，就回到6分速~ 即使如此，一路上也是緩慢的超過走路的，爆掉的跑者，主辦單位每公里都有在地上做記號，也就靠著這些記號一路確認自己的配速，在25K時離目標大概還有4分鐘的額度可以用， 30K大概3分鐘，35K剩2分鐘，40K只剩1分鐘 =_= 在進入標馬里程的橋下看了一下時間 4:14 然後43K左右就遇到在路邊LDS的nenb大和koang大，我還以為他們跑完了回來聊天，結果是發生了一些狀況…就隨意了 XD 因為自己覺得5小時內還有一絲希望，所以就沒有停太久就跑走了~ 最後這7k是全程跑得最用力的一段，因為也不確定跑的速度~所以只好以追人為目標來加速， (到後段用力跑大概跟前段稍微用力跑是一樣的) 後來又想到自己經過起跑點時已經1分多鐘了，所以後面幾k就真的拼了命在趕路 XD 直到剩最後1K然後手錶上還有10分鐘左右才慢下來，應該沒問題了，就乖乖跟著前面的人一起跑7分速左右，也順利的在5小時內進終點， 4:59:46 晶片則是4:57半這場的補給算是陽春，比較難理解的是運動飲料都是350ML的鋁罐，工作人員應該開到手軟吧~ 不知道是不是清庫存 XD 不是每站都有運動飲料也有點可惜，不過幸好水是都足夠，另外那檸檬片切片也太小了… 比較驚喜的應該是35K的蠻牛! 還有38K有個私人補給站，冬瓜茶+冰水，超消暑! 賽後給的飲料有3罐也很大方! 後來才知道豆奶也算宜蘭名產啊~~我超愛喝豆漿的~ 然後又是去冰敷時順便吃便當及喝飲料 XD 我也趁機試了一下頭巾也可以沾冰涼液~效果也不錯! 賽前忘了去排XT的抽獎券，不過賽後有去試玩一下，我問攤位的2位工讀生是一問三不知，所以我就自己玩了起來，真的好大隻啊…跟旁邊的M1相比更顯得巨大 XD 退晶片及印成績證明還算蠻順暢的，除了天氣因素不可控之外，這場比賽還不錯! 加上觀光及美食的誘因，更是覺得值得來玩一趟! -- Charlie ◣ ◢ Charlie ◣ ◢ ◣ ◤ Charlie ◢ ◣ Charlie ◢ ◣ ◢ ▁ ◥ Charlie ⊙ .◣ Charlie ⊙ .◥ ◤. ⊙ Hey!Shut up! ㄟ◥ ㄧ ╯ ㄟ◥ ㄧ ╯ ◥▂ ◢ . δ ◢ φ ◢ . . ◣ㄟ修改dajidali ˋ\///\/.◥▄▄◤ ./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤ \|/ㄑ \|/ˊ◥▄▄◤ by Armour -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.22.112

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liinlisa

04/29 22:13, , 1^F

04/29 22:13, 1^F

樓上配速更是嚇人 amazing

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radi035

04/29 22:13, , 2^F

04/29 22:13, 2^F

安啦你配速也很穩~不要亂衝就好了 ※ 編輯: criky 來自: 61.216.22.112 (04/29 22:24)

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koang