PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 宜蘭冬山河超級馬拉松50K

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (氣質～ )時間14年前 (2012/04/29 22:25), 編輯推噓14(14推 0噓 13→)
留言27則, 19人參與, 最新討論串1/1
[前言] 冬山河很美，看到龜山島很興奮，冬山火車站很漂亮， 然後...慶幸接下來的夏天我沒有報馬拉松了。 [路線] 就是河堤，河堤，還有河堤。 我以為至少會跑經過彩虹橋，但沒想到沒有，有點小失望， 若主辦單位還有要辦下一屆，會希望路線可以改一下， 其實宜蘭的鄉村道路也是非常迷人，路線可以多樣一點。 而也因為幾乎都跑在河堤上，跟村民互動的機會幾乎沒有， 所以一路加油的人幾乎只有羅東慢跑的工作人員。 [熱] 天阿，在全馬半馬分叉的6K後，到第一折返點這段30K，彷彿烤人似的。 尤其折返後，太陽直射，天阿～大家一到水站就是趴在水桶前開始把水往身上倒。 運動飲料與水也是每站至少喝個2~3杯，另外冰甘蔗汁很讚！ 後面還有蠻牛跟咖啡，補給我是覺得還算中規中矩，但據說半馬後面有缺水。 [配速] 前25K只跑了2:07，本來根本不想跟415列車，都怪半路遇到幾個壞人把我拐走， 完賽時間5:14。天阿～我後半程跑了3個多小時，遇到nenb大我就陪他走， 到最後10K左右陪他走太多自己跑感冷掉，但在最後5K還是又玩了一下碾人遊戲， 碾了35個左右，超馬跑者間距離太遠實在不好碾。 nenb大這次讓更多跑者有了跑贏他的機會XD　加油吧，接下來還有連日馬！ [後記] 羅東夜市的阿灶伯我20分鐘就排到了XD　當歸羊肉還好，臭豆腐裡面口感很特別。 卜肉就像鹹酥雞，糕渣就像炸鮮奶。一串心是豆皮切開包肉，竟然是冷的。 龍鳳腿就像炸肉捲。包心粉圓很透心，超好吃。 羅東肉捲很棒，裡面有包肉條，且肉漿比較軟。 還有吃很多間，但主要是這幾樣很有特色，羅東夜是真的很讚！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.97.227
推
04/29 22:28, , 1F
宵夜文~~恭喜完賽啦~
04/29 22:28, 1F
看到你追上來還蠻吃驚的！恭喜你sub5拉～
推
04/29 22:30, , 2F
恭喜^^
04/29 22:30, 2F
推
04/29 22:31, , 3F
壞人是convenient24, 是他提議跟415氣球的!
04/29 22:31, 3F
我應該學phylin跟著2~3K就趕緊脫隊，只怪偶太傻了@@
→
04/29 22:32, , 4F
樓上明明跟得很開心XD
04/29 22:32, 4F
推
04/29 22:32, , 5F
我嚴重懷疑~這篇根本是食記(誤)~回歸正題~希望你有喜歡宜蘭^^
04/29 22:32, 5F
宜蘭真的讚阿！也恭喜你跑出好成績！ ※ 編輯: koang 來自: 111.255.97.227 (04/29 22:38)
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04/29 22:35, , 6F
沒關係...下一場小洋傘該拿出來用了
04/29 22:35, 6F
推
04/29 22:41, , 7F
Terry你不是跟得很開心...
04/29 22:41, 7F
你速度太快了拉～明明看到你去排廁所，想說折返前應該可以在你前面， 沒想到下一個補給前你就咻過來，瞬間絕望。 ※ 編輯: koang 來自: 111.255.97.227 (04/29 22:44)
推
04/29 22:45, , 8F
甘蔗汁~蠻牛~咖啡~我通通都沒看到= =+~
04/29 22:45, 8F
你要跑快點阿XD　
→
04/29 23:09, , 9F
今天真的是謝謝你幫忙拉筋還有陪走呀!
04/29 23:09, 9F
→
04/29 23:09, , 10F
甘蔗汁在30k處，蠻牛在35左右吧，我都狂喝!
04/29 23:09, 10F
抽筋真的很痛苦，你的小腿真的超爆的XD ※ 編輯: koang 來自: 111.255.97.227 (04/29 23:26)
推
04/29 23:35, , 11F
後記(食記)也滿精采的~不錯，腿力食力兼具 恭喜 ^^
04/29 23:35, 11F
可惜你這場沒來跑，不然應該有機會衝擊前5，甚至前3的。
推
04/29 23:35, , 12F
後記這種時間看的很餓阿
04/29 23:35, 12F
推
04/30 01:12, , 13F
我當時看你們爆衝到五分速內就決定不跟了XD
04/30 01:12, 13F
推
04/30 01:15, , 14F
另外我喝了六杯蠻牛 應該很多人都狂喝 所以後面才沒的?XD
04/30 01:15, 14F
偶其實跑到5k左右看到415的氣球在我100公尺遠，因為知道自己這種天氣5分速跑 會很快就抽筋，所以就設定以不要越跑越接近氣球當配速。 但後來遇到你們還是忍不住一起去追氣球了。 我蠻牛一杯都沒喝～
推
04/30 04:19, , 15F
恭喜完賽!~~跑的好，吃的也好!~~這是跑馬的樂趣呀!~:p
04/30 04:19, 15F
※ 編輯: koang 來自: 122.121.108.128 (04/30 09:44)
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04/30 09:41, , 16F
恭喜完賽！還沒吃早餐，好餓啊...
04/30 09:41, 16F
※ 編輯: koang 來自: 122.121.108.128 (04/30 09:45)
推
04/30 12:20, , 17F
冬山河那附近跟市區真的差很多 都沒什麼人潮
04/30 12:20, 17F
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04/30 12:20, , 18F
附近好像都住居民 門也都拉下來 才晚上七點騎車經過跟半
04/30 12:20, 18F
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04/30 12:20, , 19F
夜一樣 = =
04/30 12:20, 19F
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04/30 12:22, , 20F
也沒看到甘庶汁 這是對跑半馬的懲罰嗎...
04/30 12:22, 20F
推
04/30 14:52, , 21F
推，好像在看「那些年，我們一起追的氣球」心得文XD
04/30 14:52, 21F
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04/30 18:13, , 22F
恭喜! 還好我昨晚蠻早就睡了(這是不是跑馬文 是宵夜文XD)
04/30 18:13, 22F
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04/30 18:14, , 23F
喜歡吃龍鳳腿~我記得瑞芳那裏也有<--意圖使人饑餓XD
04/30 18:14, 23F
推
04/30 18:25, , 24F
原來那黃黃的是蠻牛，想說是什麼東西甜的要死@@"
04/30 18:25, 24F
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04/30 18:25, , 25F
搞的滿手都黏黏的
04/30 18:25, 25F
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08/07 11:50, , 26F
08/07 11:50, 26F
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09/10 09:31, , 27F
09/10 09:31, 27F
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