[心得] 連日馬Day2 開心恢復跑_八卦山台地馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2012/05/07 23:57)推噓14(14推 0噓 2→)

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[南奔北跑] 第一天的北宜公路超馬是從新店出發，因此星期六一早先從新竹坐第一班火車到台北轉捷運到新店，之後靠自己的雙腳跑到了礁溪，稍做休息後又從礁溪坐客運回台北轉運站，轉搭新竹客運回新竹再開車南下到南投市住一晚，準備隔天的八卦山台地馬拉松。到了南投的旅館後，我和海狗及另一位跑友到附近的一家臭臭鍋吃宵夜之後才回旅館洗澡睡覺，搞一搞都到凌晨12點了 XD 剩下幾個小時可以睡覺又要再跑一馬，想到就覺得累! [過程] 比賽是早上六點半出發，我們5點才起床盥洗順便到隔壁的超商買早餐再開車前往會場到達會場週邊約1k多的139縣道時就滿滿的都是車子了，趕緊找空位就停。到達會場內已經是6點10幾分，把東西寄一寄去排廁所出來剛好趕上六點半的出發時間要說不累是不可能的，一開始出發後雖然有腎上腺素的加持但是跑一跑有股想回家的衝動。出發後的2~3k開始找海狗的身影(出發前上廁所就走散了)，一直以為海狗跑在我前面所以延路一直往前追，沒想到海狗突然從後方叫我一下，原來他也跑去上廁所了。看到海狗之後就比較不去想"累"這件事，兩個人邊聊天邊跑，順便看一下陸續折返的跑友，和他們打招呼說聲加油。前面的12k因為是緩下坡，所以速度會不自覺變快，有1~2k還跑到5分速初頭，我跟海狗說這樣我們到後面一定馬上爆掉趕緊把速度放慢，過了第一折返點後開始變成緩上坡回去，每每一到補給站我們一定停下來給它吃吃喝喝一番再慢慢走個幾百公尺散步後才開始跑，遇到較陡的坡就索性停下來用走的；因為這一場就是要來恢復跑的呀，不要把自己搞得那麼累，開心的跑完就行了。在跑完前24k後遇到了赤腳團長，我們原本已經有點點露出疲態了，結果看到團長之後玩心大起，就和團長一路吃吃喝喝玩到35k處才分別。一路上團長傳授他的赤腳跑步心法給我們看，還有示範上坡的赤腳2.0跑法，真的是又快又輕鬆，馬上就把我們甩開了，要追上去必須花很大的力氣才可以。從35k開始到38k這一段是最難熬的，因為體力流失加上都是非常陡的上坡跑起來很吃力，沒想到海狗在這段的速度拉得好快，我完全都跟不上，不一會兒就已經看不到背影了，只好自己一個人獨跑啦! 一開始被海狗海放之後，很想要開始偷偷走路回終點的，但是想想這麼大的太陽，我還是堅持不用走的一路跑回終點。成績： 4:36:13 大概比海狗晚了4分鐘左右 [補給] 記得有兩站都有冰涼的蜂蜜檸檬水，冰冰涼涼超好喝的。然後第33k的第二折返點的補給還有水餃也很好吃、另外也有咖啡喝，不過咖啡是溫的在這麼熱的天氣裡真的喝不太下去。最特別的是補給有幾站有提供鳳梨吃，滿特別的。不過沒有把微熱山丘的鳳梨酥拿出來當補給，不然就更棒了! [後記] 1. 這一場也有很多跑友是前一天跑完北宜超馬又來跑這場，果然很多和我一樣的瘋子 XD 2. 開心跑步很重要，開心跑步的話比較不會遇到撞牆期喔! 這一場雖然身體是疲累的，但是因為開心，所以整場都沒有撞牆，很順利地完跑。 3. 會場的蒼蠅真的好多 XD 是因為鳳梨的關係嗎? 海狗的鞋子滿滿都是蒼蠅在上面，看了都覺得好噁心喔冏 4. 開車要回新竹的時候，超想睡的，不得不把車窗搖下來讓風灌進來醒一下，但似乎效果不大，馬上又想睡了，還好最後平安回到家，結束兩天一夜的馬拉松行。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.206.179

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taomy

05/07 23:59, , 1^F

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askj

05/08 00:09, , 2^F

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mooreclt

05/08 00:31, , 3^F

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