[心得] 雙日連馬Day1 歡迎回來_北宜公路超馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2012/05/06 17:33)推噓15(15推 0噓 7→)

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FB http://0rz.tw/d0oKf [可怕的感冒] 上週的冬山河在感冒下完成，原以為跑完後流個汗休息就會好了，沒想到了星期三反而更加惡化，下午不得不請假去看醫生治感冒(上次看醫生治感冒應該已經是5年前的事了) 幸好在吃藥加上睡眠充足的情況下，在星期五開始漸漸康復，但是否能夠順利完成星期六的北宜超馬還是個未知數，但是目標就只有一個：那就是絕對要開心跑步! [令人膽顫心驚的北宜公路] 賽前聽說北宜公路有很多的大卡車及重機會呼嘯而過，果然當天早上從新店碧潭橋下轉入北宜公路後就一直不斷地有重機及大卡車穿梭，所以跑者自己的耳朵必須耳聽八方確認後方及前方都沒有車子靠近的時候才能夠變換左右兩邊。因為北宜公路滿多彎的在一些角度會完全看不到前方是否有車輛靠近，只能靠耳朵聽。另外在跑的時候，沒車時可以在白線內側跑，路面較平整好跑，但如果有車輛靠近時，我會往路肩靠過去，有些車在過彎時，尤其是大卡車幾乎是壓在白線上了。 [很有趣的跑馬古道] 在北宜公路即將進入尾聲時，會轉入跑馬古道往礁溪跑去，這一段路約莫3~4K吧，非常好玩：都是一堆石頭路構成的山徑越野跑道，在結束完北宜公路危險又枯燥的柏油路面後，可以放開心去享受大自然的森林浴，讓自己回歸大自然的懷抱。延路上可以飽覽礁溪市區的景色，但記得只能看一下下就要把視線專注回地上的石子路，一不小心可能就跌倒或扭到了。 [好吃的金桔補給] 在30k、40k處有金桔補給代替運動飲料，30k時我沒有注意到，但是到了40k補給站時實在是餓昏了，我大概一口氣就吃掉了6顆吧，有幾顆還沾了點梅子粉及鹽下肚，超好吃的! 至於其它補給內容的話，一般的香蕉及水、運動飲料都很足夠 40K的補給站還有power-in、20K的補給站有冰涼的桑椹汁非常解渴 [辛苦的志工] 因為是10k一個補給，所以當前面的補給結束的差不多時，志工人員會前往後面的補給站支援，所以都要東奔西跑的。所以我常常前一個補給站才看到的志工結果在下一站或兩站又出現了，這種感覺真的很有趣 ^_^ 還有負責拍照的志工也很辛苦，延路坐著機車全程跟拍，不時還要停在路邊幫忙我們拍照留下美好的回憶，真是太謝謝所有辛苦志工們了。這次飛小魚也是擔任拍照志工，延路看到兩到三次吧，每次都超開心的 :) [歡迎回來] 歡迎跑步的初衷-快樂回來，這一次全程53.5K(實際上大概已接近55k了)都跑得很愉快，沒有任何的撞牆，一路都以非常愉快的心情在跑步，雖然戴著GPS錶，但只有看距離，完全沒有看配速是多少，一切都交由自己的身體去感覺，維持快樂的心情跑下去就對了。最後看到終點時居然還覺得可以不斷地再跑下去，身體完全不累，這大概就是跑者的愉悦 Runner's High吧！　跑完之後遇見已經跑完的跑友及後續回來的跑友，我都跟他們說：我今天好開心呀，跑得好快樂好舒服，身體都不怎麼累呢。海狗（洪政平）不久之後也跑回來跟我說："你回來啦！"，一開始我回答：對呀！我回來一下子了，他則回應說："我指的是那個原先的nenb回來啦" 我這才意會到指的是那個喜歡跑步，快樂跑步的nenb真的回來了。過不久台玩咖的閃電女王也回來了，我第一句問她的是："今天跑得開心嗎?" 她也回答說："是，跑(玩)的很開心"。沒錯，跑步就是要快樂，以快樂的心情去跑步，等你的實力足夠之後，自然而然就可以跑出好成績，不須刻意追求和在意。成績： 4:56:25 總排名22 分組2 [後記] 1. PTT路跑團鄉民們幾乎把所有獎項都包了，海狗、暴力哥、念哲、昶凱、昱廷、閃電女王、nero、catyu...等，總排名、分組排名都有，大家滿載而歸。 2. 賽後第一次使用neo-ice還滿舒服的，用完之後小腿都不怎麼痠，也跟今天開心跑步整個身心舒暢有關吧。 3. 今天終於在賽後把飛小魚的新書拿給本人簽名了! 還有合照做紀念 ^_^ 4. 鄒雙喜大哥實在是太猛了，開賽前要當主持人，然後自己也是參賽者，跑了個總排1 4:12左右，結果又在終點當主持人，真是體力用不完呀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.206.179 ※ 編輯: nenb 來自: 111.251.206.179 (05/06 17:34) ※ 編輯: nenb 來自: 111.251.206.179 (05/06 17:35) ※ 編輯: nenb 來自: 111.251.206.179 (05/06 17:37)

推

AZEX

05/06 17:43, , 1^F

05/06 17:43, 1^F

※ 編輯: nenb 來自: 111.251.206.179 (05/06 17:45)

推

LTY

05/06 17:44, , 2^F

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jengys

05/06 17:45, , 3^F