[問題] 慢跑中途,有必要停下來做個伸展再繼續嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者anshley (anshley)時間14年前 (2012/05/18 00:53)推噓7(7推 0噓 5→)留言12則, 10人參與討論串1/1
當跑半馬時,我習慣在10KM左右喝水的同時
做個伸展動作
主要是針對腿部和膝蓋
感覺會讓後面的10KM跑起來比較舒服些
但我似乎很少聽人說要這麼做
請問這種中途短暫暫停(2~3分鐘左右)
是像賽前暖身賽後Cool down般有益
還是根本沒必要?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.75.125
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