[心得] 前進西子灣之50公里LSD

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者koang (氣質～ )時間14年前 (2012/05/27 01:38)推噓22(22推 0噓 7→)

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[路線] 台南公園->高雄西子灣 http://g.co/maps/jdukw 距離:47.5K 台一->台17->鼓山->西子灣但中間14K左右，很幸運的因為走錯路加碼了2K左右... 到西子灣約49.8，當然要給他湊足50K押XD　剛好第50K在中山大學的柱子。 [成員] naxy (我又出來釣魚了@@) coolwoods (從高雄家裡出來，逆方向跑，會合後再一起跑到梓官) [補給] 一路從前半約8~9K進一次超商，到後來5K左右就進一次。整趟路發票拿出來總結：泰山純水　　700mL ($20) *3 老虎牙子　　320mL ($25) *1 黑松FIN運動飲料 580mL ($25) *2 多運動運動飲料　　700mL ($25) *1 動元素運動飲料 575mL ($25) *1 --------------------------------- 4855mL ($185) 終點還有coolwoods大大的私人補給1000mL的甘蔗汁，光一趟路就喝了快6千mL，都沒算回家後還是一直狂喝@@ [崩潰的心情] 一開始出發配了5:1X~5:2X的速度，並跟naxy大邊跑邊聊(雖然大部分都他在講)，雖然沒有很喘，但就覺得有點吃力(平時LSD速度都配很慢，且不怎講話)，結果到第一補給點9K多，花了50幾分，買了老虎牙子喝一喝就繼續上路，而naxy大則是背了水袋(雖然一開始看覺得好像很吃力，但後來覺得這天氣LSD背水袋是明智之舉)。往第二補給站前進路上，遇到十字路口，我以為要右轉，結果跑阿跑阿～發現怎景像很詭異(明明這景象是我北上才會看到的)，結果一詢問，果然走錯了，當場差點崩潰。因為最近自己很累，練習量也變少，在又熱又累的情況下，發現自己走錯路要再往回走，真的瞬間能量值到最低點，勉強到第二補給點時，整個人癱坐在那，naxy大見我不太妙，趕緊跑進去買了威德果凍要我吃下去(雖然當下覺得還好，但後來應該算有好轉)，在第二站休了很久後，勉強繼續往下一站邁開腳步，但一路就跑跑走走。 [生力軍的加入] 因為一開始知道coolwoods會逆方向找我們，但因為我們比預計的慢很多，趕緊先打電話確認各自目前位置，本來差不多該相遇的時間點結果差了14K，之後就一樣跑走跑走，在彌陀市區會合，那時我們跑了27K，coolwoods也已經跑了19K，但有了新夥伴的加入，幾乎都當步兵的我終於可以再跑起來了！於是3人就慢慢的繼續南下，到了梓官coolwoods因為有中暑跡象，就先搭公車回去，但coolwoods這樣也跑了26K呢，而我們則是34K。在等公車的時候，naxy大一直擔心我也說出要搭車結束，就不斷鼓勵我撐下去。 [痛苦會過去，美會留下] 一半因為在梓官等公車等蠻久，一半因為終於要進入高雄市區了，我的體力恢復了一些，在這之後的10K我又能夠用530甚至更快的速度跑了。但在最後5K因為腹部抽筋，休很久還是沒恢復，就又跑跑走走晃到了終點西子灣。而中途先回去的coolwoods大則是回去休息後，騎著機車在西子灣那與我們會和。最後一起與中山大學的柱子合照做個紀念。 [後記] 1. 早上5點出發，中午12點整抵達西子灣，曬了7小時的太陽@@ 2. 這種LSD很有趣，也會讓人特別回味，只是之後規畫可能得再更人性化一點XD 3. 一路上想放棄的念頭出現超過10次，但心裡莫名一直有"我想跑到西子灣"的念頭，真的很感謝naxy大一路的鼓勵(鞭策?!)。 4. 長距離的LSD我認為比全馬還難，因為它需要非常堅定的意志，無可避免途中放棄的念頭會閃過幾十幾百遍，但要完成只要那一丁點的堅持。終點3張FB照片　 http://tinyurl.com/84mp2vq -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.115.28 ※ 編輯: koang 來自: 122.121.115.28 (05/27 01:43)

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timj23

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Ruingirl

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