[問題] 星光馬該如何準備
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Jochum (write or collect?)時間14年前 (2012/06/01 09:43)推噓4(4推 0噓 4→)留言8則, 7人參與討論串1/1
其實會有這個問題,
一切都是因為今年星光馬限時7小時完成.
這時間讓我很想把這場作為初馬.
可是我只在今年完成一場高雄半馬.
本來接下來是以里港,太魯閣為目標.
星光馬的確是個程咬金.
現在問題來了,
我目前的訓練量是每周三次,
每次10K,大約55min完成.
如果要衝星光馬,請問這位先進,
最近我該如何調整訓練內容.
(畢竟時間真的很近了,訓練量大幅拉高怕受傷,
訓練量不足一定會讓痛苦指數破表.)
感謝各位.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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