新手可以跑完半馬嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (123)時間14年前 (2012/06/02 12:09), 編輯推噓4(409)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近才剛開始練跑1個多月 現在大概可以用9km時速 跑7km 想去報7月中的陽明山半馬 請問這樣可以跑的完嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.67.183.31

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1個半月可以練到參加半馬的程度嗎?
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很想去跑跑看XD
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只在乎時間內跑完,當然可以,跑前至少跑一趟15km,回程大多是
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下坡,真跑不下去,就快走.
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OK啦 我10~11km/h跑完10K就去跑半馬 9.5~10k/h輕鬆完賽
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不過這一場是山路 難度不低
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這一個月多練習可以完賽的,難度真的不低
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上坡跟平地會差很多嗎? 該怎麼練呢?
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可以找有坡度的地形練習一下:)
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若是平路你一定跑的完 山路就很難了
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08/07 11:58, , 12F
很想去跑跑看XD https://muxiv.com
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//ppt.cc/Mj https://daxiv.com
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文章代碼(AID): #1FoP7dDX (Road_Running)
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