[問題] 3000M要怎麼進步到15分半內?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者asoshi (§傻氣o笨笨§)時間14年前 (2012/06/02 21:43)推噓9(9推 0噓 8→)留言17則, 9人參與討論串1/1
大家安安
小妹現在3000M
測了6~7次都大約15:50~16:05之間跑完
400M跑道 前6圈約 1:55 3:50 5:55 8:00 10:14 12:20
但是最後那1圈半卻跑將近3分33秒
導致我沒辦法跑到15分半內
請問最後衝刺的話是屬於無氧衝刺還是有氧?
那麼我需要如何調整呼吸跟步伐呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.61.15
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