[問題] 如何加快跑步速度?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者weidan (示斤 示壽)時間14年前 (2012/06/11 13:53)推噓10(10推 0噓 5→)留言15則, 13人參與討論串1/1
今年參加的賽事主要都以半馬為主
漸漸地習慣了用龜速來慢跑
前幾天心血來潮，想說參加個短距離賽事(8K)，用快一點的速度來跑
結果跑完看了成績，速度跟跑半馬是一樣的......
我知道跑短距離跟長距離的配速要不一樣
可是我不知道該怎麼把自己的速度拉起來耶
想要步頻加快也快不起來，步幅也無法增加
請問我在跑短距離時，應該怎樣做調整才能把速度提高呢?
希望板上跑友能夠給我建議，謝謝~
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