[心得] 熱情十足葡萄馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間13年前 (2012/06/25 00:56)推噓18(18推 0噓 2→)

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[前言] 葡萄馬拉松今年邁入第二個年頭，去年的葡萄馬辦得非常好。因此今年才開放報名沒多久就已經接近額滿人數。為什麼葡萄馬拉松這麼有人氣呢? 原因有幾點： 1.補給有又大顆又甜的葡萄吃到飽，另外還有提供甜椒、梅粉、檸檬片、鹽巴、香蕉...等 2.原住民的加油聲超超超級熱情的，會讓你跑到害羞呢! 另外騎車經過的原住民也都會大聲為你加油 3. 風光明媚:一開始跑在新中橫台21線上，可以眺望兩旁的壯闊美景。甚至右方看到那遠遠白白又高聳的道路也就是所謂"信和產業道路"也會在全馬及超半馬的後半段跑上去。這時你可以從高處俯看剛才從起點出發沒多久後跑過的新中橫的美景。 4. 全台唯一用獵槍做為嗚槍出發的比賽，非常符合在原住民部落信義鄉舉辦的比賽。 5. 賽後的餐點：烤山豬肉是一大特色之一，搭配大會附的粥還滿不錯的。另外也有提供冰涼的仙草及山粉圓，這可是我的最愛。因為跑完後都快中暑了，這冰涼的仙草及山粉圓真是救命仙丹。 [賽事過程] 今年的路線推測可能要避免台21線管制過久，將原先要先跑14k再折返的路線改成13k就折返。一方面可以減少管制時間，另一方面將跑在山中部落的路線拉長到羅娜村裡，可以好好感受原住民的熱情。不過這一段跑往羅娜的平均坡度高達至少7%以上，尤其是在剛跑完21k之後才跑這一段真的是累死人。開賽後原本想要訂在pace 5:00前進，但是可能過了一個月沒有跑全馬了，獵槍鳴槍後就不知死活地衝了出去，以輕鬆的感覺去跑竟然也跑到約pace 4:30初頭! 但似乎不只是我這樣，一些認識的跑友們也都瘋狂地開出去了。不過也許真的覺得不累，我便一直維持在4:40~4:45之間在跑，過沒多久就陸續超越認識的跑友(賽後發現應該是他們自覺開始跑太快在降配速吧) 漸漸地我竟然追到了第三領先集團約15~16名的位置 XD 這時約跑了8~9K左右吧。我知道這個配速我應該無法撐完全程，但跑得很順也捨不得放慢就是了。之後便索性不看錶純粹以身體的感覺去跑。不過練習是騙不了人的，從5/20的陽明山縱走LSD後到今天從沒有一次練跑是超過15K，且一週大概只有跑個3~4次左右，週量大概40k。這樣的練習量讓我在跑到21K時大腿及小腿都幾乎快要抽筋 (也跟天氣熱到不行有關! 果然端午節後夏天就到了) 幸好今天穿了CWX的褲子才免於馬上抽筋，於是放慢到快抽不抽的臨界點來跑，但速度就一整個掉超多，原本在前21k的領先位置慢慢被追了回來，不過幸好都沒有真正的抽筋就是了，還是能維持較慢的速度前進總比抽筋停下來好。最後殘念的是剩1K時本想提高速度衝回終點，但是抽筋的感覺又來了只好放掉… 這時被兩位同組跑友追過，事後發現我變成了分組落選頭… 差前一名約不到1分鐘就可以上台領獎拿葡萄了說 >"< 最後成績: 3:44:30 總名次36 分組11 [賽事焦點] 今年的原民朋友加油更熱情了。各個村進行了啦啦隊比賽，由完賽後的跑友投票選出最熱情的部落。印象深刻的有從17K處跑往18.7K的望美村，這裡的原住民大聲地幫你加油，使你可以從剛才那無窮盡的碎心坡整個醒過來。另一個讓我印象深刻的是21K跑往22K處這一段，不僅非常的硬斗且原民朋友熱情到不行，會直接看你的號碼布上的名字幫你加油且超大聲，這段我都跑到害羞了呢! 好像自己是明星那樣在"跑"星光大道。 [後記] 1. 早上的信義鄉天氣應該至少有32度吧! 熱到快中暑了，後半段跑到頭都暈暈的。而且和之前一樣遇到天氣熱都會跑到耳鳴的情況發生。 2. 今年的路線更改後，我覺得比起去年要有點難度。因為去年可以在前面還有體力時，多跑那來回的2k，但今年是在跑完半馬後來個來回的硬斗2k。對於體力上的消耗很大且這次辦在端午節後的酷熱六月，對於馬拉松跑者又是一大考驗。聽說後段跑者遇到缺水的狀況，因為很多跑者包含我都會拿一杯水直接澆頭降溫吧! 要對後段跑者說聲抱歉~ 實在太熱了，忍不住會想要澆水 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.193.181 ※ 編輯: nenb 來自: 111.251.193.181 (06/25 00:56) ※ 編輯: nenb 來自: 111.251.193.181 (06/25 01:02)

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prankgirl

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koang

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