PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 肩膀會痛..

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Terry)時間13年前 (2012/06/25 06:29), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 10人參與, 最新討論串1/1
我剛跑沒多久，最多不會超過3000 然後每次跑到最後肩膀都會痛.. 我有試著直視前方，抬頭挺胸，手擺沒有很大，可是還是會，不過痛的時間就延後才發作 這是因為體脂肪太少的關係嗎? 還是說我還沒習慣所以才會痛呢? 謝謝幫忙 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.136.149.125
推
06/25 06:41, , 1F
我也有這樣的狀況 跑到右肩會痛 無解
06/25 06:41, 1F
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06/25 06:43, , 2F
我是左右兩邊都會...T_T
06/25 06:43, 2F
推
06/25 09:55, , 3F
一開始跑會這樣 後來就不會來放心
06/25 09:55, 3F
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06/25 09:55, , 4F
了
06/25 09:55, 4F
推
06/25 10:13, , 5F
應該是單純慢跑上肢擺動造成肩膀酸痛 多跑應該就會減輕
06/25 10:13, 5F
推
06/25 10:37, , 6F
跑步前不要忽略了上身的熱身 肩膀 脖子 後背 不能輕忽
06/25 10:37, 6F
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06/25 10:37, , 7F
很多人都以為跑步就熱好大小腿就好了 其實不夠的
06/25 10:37, 7F
推
06/25 12:14, , 8F
熱身不足 我之前也一樣 後來跑之前會熱肩膀就不痛了
06/25 12:14, 8F
推
06/25 12:17, , 9F
那用重訓鍛鍊呢??
06/25 12:17, 9F
推
06/25 13:43, , 10F
跑步時 每隔一陣子 抬抬手 試試看會不會比較好
06/25 13:43, 10F
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06/25 17:03, , 11F
我跑前都會做手部肩膀的熱身，下次我做久一點看看，謝謝
06/25 17:03, 11F
推
06/25 20:34, , 12F
睡覺姿試是側右睡嗎?? 改成仰睡看看會不會好。
06/25 20:34, 12F
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06/26 00:43, , 13F
我都是亂躺耶@@，睡著之後就不知道自已是什麼姿勢了..冏
06/26 00:43, 13F
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08/07 12:01, , 14F
很多人都以為跑步就熱好 https://muxiv.com
08/07 12:01, 14F
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09/10 09:38, , 15F
我也有這樣的狀況 跑到 https://daxiv.com
09/10 09:38, 15F
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