[心得] 熱熱熱連三熱的信義鄉葡萄馬-第六馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者AZEX (傑克)時間13年前 (2012/06/30 19:01)推噓7(7推 0噓 5→)

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不好意思，因為這場比賽太開心，所以心得文中記述了太多事，請慎入，或是看最底下囉【緣起】去年因為看了板友coolwoods的超生火的心得文分享後，下定決心把這場賽事當做馬拉松一年級生的必修課程，賽後特別與coolwoods聊天提到此事，真是開心^^ 【前言】賽事當週由於颱風與陣雨的關係，練跑天數縮減，實在不想都沒跑的情況下去比賽於是在週二拎了五指鞋去運動場慢跑。由於鞋子太合跑了10K兩隻腳背都破皮... 擦了幾天藥感覺傷口好一些又在週五去運動場第一次赤腳跑了6K..... 事後證明，腳底板沒練過的情況下PU跑道還是太硬&顆粒很多，於是乎我腳底板也受傷了所幸到了比賽當天腳背的傷好多了，腳底的傷以透氣膠帶貼上&靠runner's high也近無感【賽前一天】搭客運南下台中，與josemora一同驅車前往集集，實地走訪了隔天的行車路線後便參加杏虹姐主辦的選手之夜，席開四桌好不熱鬧，搶菜、喝酒、自介渡過愉快又放鬆的夜晚，結束後回到飯店沒多久便熄燈休息，終於第一次在外地比賽能睡好~ 【路線】全馬路線為梅子夢工廠→豐丘→和社→13K（折返）→和社→久美→羅娜圓環左轉 21.91K（折返）→圓環左轉→新鄉→牛稠坑→風櫃斗→愛國→梅子夢工廠。前面跑在新中橫公路上，17K左轉進阿里不動林道再右轉接信和產業道路再接愛國大橋回到新中橫公路抵達終點【比賽當天-鳴槍前】約5點30分到達離會場1.5K的大會停車處，將車停妥一行人便往會場走去當做暖身越走越覺得1K好遠，全馬最後還要爬這段坡真是要命而且比賽完還要走這段路回去坐車只好安慰自己當作恢復走-.- 一到會場排隊解決完生理需求後(流動廁所數量少)，便找寄物處寄物大會提供大的透明塑膠袋先裝好紅包包再寄物，應該是避免下雨弄溼包包，不過看了當天的天氣，藍天加上一點點白雲，偶有涼風吹過，看來不會下雨反而是個大熱天(汗) 寄完物後便回到PTT布條下集合處在本子簽到&聊天，之後終於看到兩位超強初馬女生到來一陣鼓掌歡迎她們後便開始拍照，拍照人數創下目前最多記錄，相信之後會再繼續增加【鳴槍-第一折返點】由於起跑點在台21線上，是當地必經的交通要道，在起跑前根本無法完全交管，僅留對向車道給雙方車輛通過，跑者們先聚集在另一線道等待，這也照成當地交通有點打結隨著7點逼近，跑者越聚越多，此時終於完全交管了，但還是有一位阿婆推著機車硬是要闖過，邵敬一大哥看到便大叫:「前導車要經過喔~趕快讓，不然不給起跑~」XD 不過7:03分鳴獵槍起跑後這位阿婆就動彈不得了，只聽到她大喊:「阿是要多久才跑完?」心中為這位阿婆感到抱歉，只得請您再忍耐一下，最多5分鐘吧XD 起跑後沒多久就見到許多車子被擋在對向車道，但不見他們露出不悅的表情，有些還替跑者加油!!!此時聽到某大哥說:「他們當地人生活步調很慢啦~」或許是如此吧，在這麼美好的土地生活，真的需要放慢腳步好好欣賞這片美麗的風景才對呀不過這麼曬的天氣下，我可不想放慢腳步，一開始就以不到6分速的速度舒服前進看到眼前兩座大橋，似乎暗示著今天的路線不是那麼親切，不過橋的好處是有上就有下倒也還算OK。跑在橋上時往左下望去看到另一條小路，身旁的跑者說那是舊路，也對，因為我們現在跑的路叫「新中橫公路」，所以一定會有原先的老路咩。看著老路覺得好平唷，真想改跑在上面。一路平緩的上坡順順跑去，便到了第一水站，喝了杯水就繼續上路，之後到了陳有蘭溪橋上，後頭有腳步聲逼進一看原來是賁姐，跟她打了聲招呼，沒想到賁姐竟與我一同前進，並行了一陣子，賁姐就加速把我超過了，看著賁姐的速度感覺自己好像太慢了，於是乎也追了上去從後頭觀察神人的跑姿。賁姐的腳步放得很輕鬆，是以不費力的跑法在跑但速度又不慢，真是厲害!!就這樣跟著賁姐的腳步一路由3K多跟到7K多的水站。在全半馬分開時，發現前面全馬一堆人，半馬怎麼沒幾個，往橋下望去，原來人都在底下，遠方還有坡要爬，看來超半馬也不輕鬆~接下來全馬的賽事才要開始，也感覺比較有山路的樣子出現了:出現樹蔭+山坡，所以傳說中的切西瓜大法又再次出現!!! 只要可以少跑一點或是有大樹蔭，大夥就會開始變換跑道，不過也是挺危險的，台21線車輛不算少，當地農務用的卡車更是恐怖，喇叭超大聲+柴油煙味超臭，速度不慢不讓人此時發現前方有位似曾相識的背影，之後想起原來是環北市團練的鄉民跑友之一，看他的跑姿上坡很輕鬆，下坡輕易的就拉開距離，於是決定以此位板友為兔子努力的跟著XD 到了約10K處發現當時第一名吳永發大哥已經下山坡，大腿好像怪怪的之後便見到nenb大以飛快的速度衝下來，大聲叫了他的名字幫他加油，不過n大的表情好專心。後來陸續就有許多人折返下來了，不過自己還在努力與上坡對抗中，急不得，還是以板友為兔子努力前進。好不容易看到13K的折返點，拿了黑色髮圈信物往下坡跑去【第一折返點-第二折返點】剛剛辛苦的上坡，折返後變成愉快的下坡，不過想到目前才超過1/4的距離加上也有小上坡，所以下坡速度不敢放太快，以順順的維持看得到板友的速度下坡就好(左小腿有點緊) 這時就可以見到認識的鄉民與跑友在對向努力，互相鼓勵或用手勢或用聲音為彼此加油這種感覺真是美好，覺得自己不是孤單一人在跑著。大約過了15K後的補給站，發覺板友的速度慢了下來，其實之前的水站與折返點我們就有互相打過招呼，此時追過他跟他示意一下，希望他繼續加油!! 來到接近17K處大會人員示意靠左邊，左轉來到這次賽事真正的精華所在看到那不見盡頭的上坡，後方便有跑友悲慘(?!)的叫著，此時心中只能苦笑賣力的往上爬應該是來到18K處，呼吸與心臟受不了停下來走了一小段，不過整場比賽也就只走這一段到久美社區時，見到有一位小妹妹與小小弟弟在路旁為大家加油，旁邊的大哥說:他們去年同樣在這個位置替大家加油，今年少了一個，去年是三個。他們真是超可愛的~~ 沒多久也見到18.5K的久美補給站，這一站是我感受最深的一站，整個村民拿著傳統的樂器吹著或是用自製的容器敲打著為跑者們加油、打氣，補給站也吃到好吃的甜椒與巧克力心理與生理都獲得充足的補給，此時想到n大的笑顏完賽，雖然自己目前還是做不到，但那樣的信念一定要有，說也奇怪，之後的上坡不論多陡多曬都可以慢慢的往上爬直到來到此次賽事的最高點，標高1011m的21.91K第二折返點羅娜村.... 跑到折返點前遇到很強的德君兄返回，他告知前方還剩500m便折返，不過當我跑的時後覺得他在說謊(賽後問他，他告知是前面大哥跟他說的)，他應該是沒說錯啦，不過因為坡度太陡，所以覺得一點點的距離時間都過很久。好在羅娜村的住民全體出動為跑者們加油，甚至還有三處灑水點替跑者降溫。在補給站時，原住民大哥還會喊跑者的名字加油不過在叫到我的名字時，發現有同音詞，大哥自己唸一唸還笑了出來=.= 好不容易撐到第二折返點發放信物的原住民朋友說:快一點，還剩五秒就關門啦~~ (心中OS:金排球@@")，拿了紅色髮圈便往下坡跑去【第二折返點-終點】通過第二折返點後剛剛辛苦的上坡此時成為超爽的下坡，不過也因為坡度太陡，不敢完全放開去跑，經過圓環前的灑水點，原本要請大哥幫忙灑水的，不過對向有個女生也點頭要降溫，那位灑水的大哥便開心的往她身上澆去，完全無視我的存在ˊ_>ˋ 只好淡定的繞過那位女生繼續跑。通過圓環左轉後，坡度較緩終於可以喘口氣放鬆的往下跑，不過好景不常，跑了沒多久IT Band又跑出來做怪，只是這次症狀較輕，只是有點不適還不至於軟腳，過沒多久換成左腳蹠球部不舒服，所幸還在下坡只好一邊忍一邊跑腦中想的還是n大的「笑顏完賽」。一路下到26.4K來到此次賽事第二個低點，接下來一公里多要爬升103m，就在快要撐不下去時，聽到遠方傳來熱鬧的歌聲，來到了這次比賽第三個讓人感動的村-新鄉村，通過最高點後，看到前方的原住民小朋友排成兩排為經過的跑友擊掌加油。說實在的經過剛剛賽道上上下下的折磨，此時體力已經開始下滑不過為了跑者的尊嚴，還是舉起雙手向兩旁可愛的小朋友一一擊掌，此時有種莫名的感覺從心中昇起，跑者很容易滿足也很容易感動，得在控制不住之前趕緊離去。 (記得此站開始就有冰塊供跑者使用) 之後接著一個緩坡再接一個小坡超過一個走路的跑友右轉之後，來到29K處，前方指示著「牛稠坑」的小叉路，右邊是一個比較大的路但是地面滿是枯葉與雜物，不像是有人車經過，靠著經驗還是選擇右邊比較大的路，但卻越跑越慌。因為前後都不見任何跑友.... 深怕自己走錯路(剛剛的叉路也仔細看地上無路線箭頭標示)，因此不時回頭看後面希望有跑友追過，不過仍是沒半個= =，只好硬著頭皮繼續往上爬並安慰自己賽道被我獨占啦XD 還好約1K後終於見到前方有帳篷，30K的補給站到了。在此站將身上的一包PowerBar 配水吞下，心中想的是31K~40K的愉快下坡(事後證明是自己記錯距離了) 過了30K補給站發覺怎麼還是有上坡，在經過一位手拿牛番茄邊走邊吃的大哥並跟他示意時他直嚷嚷:我撞山啦不跑了~~，大哥真是有趣&懂得享受，再往前不久還發現另一位跑友直接躺在路旁好像石椅上在那睡覺，以剩下的距離&時間來算，應該是綽綽有餘XD 經過30~32K的上上下下後，終於來到本次賽事第二高點947m，不過有兩個(因為上上下下) 此時也碰到女子總二的選手，當下覺得戶外樂活盃好像也看過她，那時還跟她廝殺(走路) 好一陣子，賽後查詢果然是她，其實在第一折返點就有匆匆見到，沒想到能在這邊遇見之後來到32K多終於見到期待已久的下坡，此時覺得體力還OK，便依照自己身體的許可往下跑去，此段路又是沒遮蔽的路線，覺得太陽好大&好曬呀，剩餘沒多少的體力也在流失當中，終於到了倒數第二的補給站，又拿了冰塊降溫便往最後一個補給站跑去。大約到了38K感覺有點快撞牆了，體力喪失好快，快有點不想跑，所幸還是處在下坡，便放慢速度讓重力帶著身體跑，快到最後一個補給站時覺得身體有點冷，直覺應該是太餓了於是在最後一站吃了甜椒與巧克力便繼續趕路。經過很平的愛國大橋就看到眼前那讓人想罵髒話的最後2K坡，478m上升到537m，而且剛過橋的坡是最陡，抱著我想趕緊回到終點的心願，還是只能認命的一步步往上爬，此時也見到不少跑者是用走的了，之後經過早上用走的路段，看到對面已經完成賽事的選手更加激勵自己不能停下來走，一定要快點完成!!於是逼自己還是繼續用跑的前進，在離終點約50m見到大會人員指示跑在交通錐內側時，也見到前方的起跑拱門氣球與遠方的大砲以及超閃的牽手情侶，為了不讓自己的衝線照被擋&被閃瞎(我沒戴墨鏡)，只好加速將他們超過 -●_●- 最後終點成績3:55'47" 【後記1】三個熱分別指:火熱的太陽、熱忱的原住民、熱血(淚)的賽道【後記2】通過終點氣球拱門後，大會主持人會廣播:恭喜XXX選手通過終點，很是貼心通過終點感應後，工作人員請你等一下，馬上有大會人員將燒燙燙剛印好的成績證明用資料夾保護好交到你手上，之後再由可愛的原住民小朋友替你掛上獎牌、交出信物最後再將完賽禮交到手上，很快又有效率的一條龍式服務領完東西剛好看到德君兄以吃驚的表情在我前面，原來他早我近一分鐘通過終點，剛好聽到我的名字所以停下來等我，真是謝謝他，第三馬的成績很強唷^^ 【後記3】貼心的賽後盥洗區，帳篷很大，裡面有放置桌椅可供跑者放置東西or坐著穿脫另外也提供多罐沐浴乳與足夠的蓮蓬頭供跑者使用，水量夠大又涼，洗起來真是爽快這真是目前遇到最好的賽後盥洗安排，五顆星【後記4】賽後餐點自己吃到有冰涼烏梅汁、山粉圓冰、無限制的熱粥(事先裝好一盒)、一人限一小盒的豬肉(這次共犧牲了14頭豬)，另外還有小米酒與熱湯供應，坦白說吃不飽，應該是粥吃完容易餓的關係(純粹個人因素)，另外賽事中的補給也很足夠，補給品事先擺好桌上桌子至少有兩張以上，葡萄個人沒吃很多(怕酸)，甜椒倒是驚為天人，跟水果一樣甜又多汁，果然山上產超優的蔬果，另外還有兩站吃到巧克力，其餘特別的有檸檬、牛番茄等該有的香蕉、小番茄也有，甚至聽說還有"比爾"~~~ 另外值得稱讚的就是賽事里程標示，不論是標在地上或是指示牌的里程都相當準確，與自己310XT顯示的里程差沒幾公尺，真是不簡單另外一路上也不時聞到一股花香味，聞起來很像是薰衣草香，不知道是不是錯覺@@ 【後記5】完賽禮有原子筆一支、礦泉水一罐、御茶園鋁箔包一罐、毛巾一條，雖然有點少不過賽事中給跑者們滿滿的感動我想是絕對足夠的，而且這些回憶比有形的東西更值得珍藏最後謝謝主辦單位、信義鄉公所、大會工作人員、志工與信義鄉的村民們，以及PTT路跑社 in FB的鄉民跑友們(還有杏虹姐的辛苦團報)和幫跑者辛苦拍照記錄的大家這場是我目前跑得最開心的一場，謝謝你們讓2012.6.24成為一個值得留念的一天明年有機會一定要再過去看望大家!!!! 謝謝各位觀看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.128.214