[心得] 金門馬- 第三馬 (落馬惹 T皿T)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者imgod時間13年前 (2013/01/20 16:45)推噓17(17推 0噓 16→)

留言33則, 21人參與討論串1/1

今天金門的天氣比起前兩年好太多太多了!! 氣溫15度左右~ 沒風~涼涼的 4點醒來弄好早餐~ 再玩一下遊戲 (? 5點半準時到會場備戰!! 一路上看到許多人背著背包緩步走到金大校園一早醒來感覺整個是神清氣爽!! 自以為的今天狀況很好! (實際上也是如此) 前一天看過選手名單就預設好跟隨的目標蘇志濱蘇大哥或是彭光照彭大哥今年不用頂著寒風早早就到起跑拱門前, 起跑後就跟隨著目標~蘇大哥用 3:50/km 的速度前進蘇大哥北體同學(對不起不知道您的名字) 我彭大哥~ 就這樣一路很順的經過每一個水站, 標示牌 (4公里的牌子似乎放錯位置...) 20公里左右的時候第一次覺得小不妙~ 右腳腳底好像小小的熱能在凝結(小水泡) 也管不著~潛意識好像有點重心偏左了, 22.5後彭大哥開始小小的落後在經過27.5的時候左腳抽了一下 , 還好馬上放鬆繼續下去不過已經慢慢被蘇大哥拉開距離了這時候太陽已經出來了~不過氣溫還是在允許範圍內經過30公里後~開始試煉之路~ 太武山坡 , 這時候不得不兩腳同時施力也感覺得出來水泡在無限擴張~ 帶有一些些的疼痛感... 這時候也已經被彭大哥追過去了 . 不過這都還好 , 我還能忍 , 慢慢的撐過這個上坡接下去就下坡了!! 撐過去還有機會慢慢追, 不斷的這樣告訴自己事情如果這麼簡單就錯了 =..= 我太小看下坡了因為下坡重心都在腳掌上也就是說...我的水泡...就這樣~噗滋破了破了破了!!!! 又撐了兩公里~ 經過37.5的水站 , 開始用走的...連走路都不太能走了而左腳膝蓋後方跟大腿也開始蠢蠢欲動 , 抽筋!!?? 一整個連走都走不太下去這時候剛好工作人員經過~ 就把他招攬過來 , 連取得分組名次的機會我也要放棄了歸根究柢~ 我想是去年4月後因傷休息半年傷好後練得不夠多, 跑超過20公里的次數屈指可數月練習量可能只有150左右, 甚至不到 , 所以肌力不夠 + 腳底板不夠厚 XDD!! 這次最大的收穫是~參加這麼多次的比賽~ 終於感覺到以前遠不見人影的人現在已經看得到車尾燈了! 2km 7:48 3km 11:45 5km 19:01 10km 38:37 12.5km 48:30 15km 58:23 17.5km 1:08:02 20km 1:17:48 25km 1:37:08 27.5km 1:46:30 32.5km 2:07:13 35km 2:19:16 36km左右開始散步 37.5km 2:34:05 然後放棄惹 , 痛到不行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.161.79

推

McKing

01/20 17:03, , 1^F

01/20 17:03, 1^F

推

cyr1216

01/20 17:25, , 2^F

01/20 17:25, 2^F

→

cyr1216

01/20 17:25, , 3^F

01/20 17:25, 3^F