[問題] 慢跑聽的到筋的聲音是正常的嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者yvette1129 (忙呀忙)時間13年前 (2012/07/15 22:31)推噓3(3推 0噓 5→)留言8則, 3人參與討論串1/1
大概開始慢跑一個月左右(以前運動以yoga為主)，近半個月是快走跟慢跑交錯
一個禮拜大概會跑3~4天，每次大概30-40分鐘
之前都是穿亞瑟士休閒鞋跑，不管在跑步機或一般道路慢跑，跑大概不到十分鐘就會聽到
左腳腳踝有筋的聲音(我有點不會形容，但那聲音聽起來就是筋發出啪啪的聲音)，不過左
腳也不會痛。
一直以為是因為鞋子非慢跑鞋的關係，但今天買了mizuno的inspire，晚上再度去跑公園
也是大概跑十分鐘左右又開始聽到左腳出現筋啪啪的聲音
想請問有經驗的板友這是正常情況嗎?亦或我有什麼姿勢需要修正還是之後可能造成什麼
運動傷害?懇請指教了~~~
p.s每次慢跑前都會拉筋大概5mins 先慢走大概5mins 跑完也會拉筋伸展至少15mins
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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