[問題] 初馬前的減量
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Jochum (write or collect?)時間13年前 (2012/07/17 16:09)推噓8(8推 0噓 7→)留言15則, 10人參與討論串1/1
7/28星光馬是小弟的初馬.
記得以前在運動筆記上有看過,
馬拉松一個月前要開始減量.
可是這些減量課表好像都是針對每天訓練的跑者.
我目前一周三天,一天10K.
兩星期一次20K的LSD.
請教版上先進,
我大約何時需要開始減量??
又需要減量到多少??
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.187.152
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※ 編輯: Jochum 來自: 114.35.187.152 (07/17 17:08)
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