[問題] ipod nano + nike

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者rockfantasy (rockfairy)時間13年前 (2012/07/21 11:17)推噓4(4推 0噓 1→)

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大家好～想請教有使用ipod nano+nike來跑步的版友，請問這個方式測到的資訊正確嗎？（我知道簡單的方法是邊跑邊算，但說真的如果我開始算，我覺得我會撐不下去 >"<）我7月初開始在家附近的小操場繞圈圈慢跑，這次第一次跑的時間是30分鐘5公里，（以前只有偶爾想到會試著跑一兩天）我自己有點意外，因為我以前一直很不能跑，會撐不下去跑跑走走的，現在一個禮拜大概3天左右，到前幾天跑40分鐘8公里，步速4'53"/km，（nike測的）中間20分鐘左右會休息一下用走的，我很疑惑這個公里數是正確的嗎？我之前的運動是Xbike， 40分鐘以上、低阻力1-2、心跳120、一週4-5天，我想頂多算體力正常，可能只勝過不運動的女生，現在跑到40分鐘8公里，我自己都不太相信。弟弟也有在跑，在場上的時候他的速度比我快一些，但他說他算起來也沒跑這麼多（他心裡自己算的），讓我更糊塗了，我是很想相信自己有跑到8公里啦，蠻有成就感的，但真怕是自嗨:P 我這幾次陸續在調整跑步時聽的音樂，找到搭呼吸跟腳步的音樂跑起來真的很順，目前最搭的是Eminem - Cinderella Man http://www.youtube.com/watch?v=wmvQcajq9Eo

我查了一下，這首歌大概是86BPM， jog.fm依據我輸入的4'53"/km步速，建議的是我要跑這首兩倍的速度，那是不是表示，哪裡數值出了錯？我跑的步速應該實際上是慢一倍？或距離實際上是一半4km？我真想搞清楚啊，所以請大家給我一點意見，如果真的沒辦法，我大概真的得試一次邊跑邊算了，先跟大家說聲謝謝了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.61.85