[問題] 體格跟飲食
原po從五月底跑到現在 一週大概跑個4~5次
最長距離大概可以跑到10k (75分鐘左右)
體型是183cm / 103kg 26歲
跑10公里出頭大概都覺得還好
可是如果更精瘦一點 應該可以跑得更好
飲食有什麼建議 例如減少什麼東西的攝取或者多吃點什麼
(可是碳水化合物吃得少就會跑不動)
跑步之餘也有在練啞鈴 打打球之類
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http://www.wretch.cc/blog/nightangle
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.126.240
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