[問題] 左小腿緊繃疼痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者bigbird33 (Ryan)時間13年前 (2012/08/11 01:25)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
性別：男
身高：170
體重：67
每週跑步天數：3~4
每次跑步距離or時間：3000M~5000M
跑步地點/地面：公園/水泥地
距離用餐時間？兩小時
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
開始慢跑習慣大約三週，前兩週除了肌肉痠痛以外其他都還好，但從這週日開始左小腿
外側開始有緊繃疼痛的現象，大約跑了1000公尺後就開始越來越明顯，到了3000公尺左
右就會很不舒服。今天晚上決定以平常的反方向來跑，但還是跑了2000M就受不了停下來
，一樣是疼痛緊繃感，腳踝上方15公分處肌肉還凸起一小塊，用眼睛就看的出來，回家休
息後凸起處就消了，但還是隱隱覺得不舒服。請問這情形是因為熱身和收操做的不夠嗎？
還是跑步的姿勢有些問題？請版友們能給我一些意見。
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※ 編輯: bigbird33 來自: 118.165.60.133 (08/11 01:26)
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