[心得] 光橋夜馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間13年前 (2012/08/12 09:47)推噓15(15推 0噓 6→)

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補給、規劃甚麼都很好，除了天氣太差視線太暗與路線太小之外。三點多的捷運上滿滿的紅背包，出了先嗇宮站就有志工指引方向。會場並不大，窄窄的自行車道旁有很多的社團帳篷，包括很大一團的PTT路跑社。賽前有喝到飽的咖啡，賽後多了冰冬瓜茶（超讚！）配上給的麵包剛好。賽道上每公里都有里程牌，每3公里左右就有補給站，還會告訴你下個補給站有多遠。補給的物品也很好，水、飲料、西瓜、芭樂、仙草、鹽巴、梅粉都有。賽後成績證明馬上附上，完賽獎牌很特殊，應該是壓克力製成的菱形獎牌，挺漂亮的。主辦單位還搭了兩個大棚子盥洗室，提供蓮蓬頭、十幾罐沐浴乳與洗髮精供跑者使用。如果選在清晨，路線能在一般道路上，這場比賽就能給一百分。缺點就是這兩點：夜間的光橋很美，但是自行車道很窄，甚至還有一小段是摸黑上下樓梯，雖有志工使用手電筒，但是夜間照明不足，參賽人數又高達五千人，一片暗矇矇。沒路燈的地方幾乎只能依靠主辦單位給的牛眼燈辨識，非常危險。下雨積水後，連水溝都滿出來，甚至有跑者還一腳踏進，幸好沒甚麼大礙。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊適度的按摩可以幫助肌肉恢復彈性，但按摩力道如果大了些，就需要較久的時間恢復，甚至需要兩到三天才能恢復原有的彈性。謹記上上周安平星光馬的開賽爆衝教訓，這次一開始就將速度放慢。但刻意比平常慢的速度竟然還會感到有些勉強，第一公里就知道今天慘了。前一天的深度按摩讓肌肉過於放鬆，自己的狀況很不理想，只能祈禱順利完賽。一路上沒有抽筋的現象，但是大小腿就是不斷發出訊號，告訴大腦沒力了，不想跑。加上後半段的大雨讓視線一片模糊，對大近視眼來說，脫下眼鏡反而看得更清楚，全馬半馬混合擁擠的人群也是偷懶走路的好時機。 336走完，是今年最慘的成績。進場大修個一周再重新開始吧。另外，這場比賽創了個人一項紀錄－全程使用自己攜帶的環保杯，哈！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.44.234

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civilian5566

08/12 09:56, , 1^F

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elefox

08/12 10:04, , 2^F

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elefox

08/12 10:06, , 3^F

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