PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 大家晨跑前會吃東西嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (老天別這麼慘忍..)時間13年前 (2012/08/25 23:19), 編輯推噓12(12推 0噓 28→)
留言40則, 17人參與, 最新討論串1/1
如題 想請問各位高手晨間的練習 大家會選擇吃東西嗎?如果吃通常會間隔多久? 會有這樣的問題是因為上次晨跑不過吃的花生吐司而已 跑的2.5公里就感覺好想吐，不過又怕沒吃會不會血糖過低 PS:如然想起以前當兵晨跑也沒吃東西，所以是否不吃較佳呢? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.93.137
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08/25 23:24, , 1F
吃巧克力
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08/25 23:25, , 2F
正餐消化時間約3hr~下列食物約1hr~巧克力土司牛奶~
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08/25 23:26, , 3F
不要吃太油的食物~~~
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08/25 23:26, , 4F
肌肉甦醒時間約1hr~晨間儘量練一個維持基本體能就好~
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08/25 23:27, , 5F
所以意思是說如果要吃要間隔1.5小時嚕?那再問大家晨跑時
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08/25 23:30, , 6F
間都幾點阿?xd 如果我七點跑 莫菲五點就要起床吃早餐了
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推
08/25 23:31, , 7F
六點一起來吃一點點麵包不就好了~~
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推
08/25 23:31, , 8F
兩三根香蕉+水 晨跑暖身要做夠 輕鬆跑 催速度等下午比較適當
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08/25 23:32, , 9F
如果沒跑很大~~又加上有吃消夜其實也沒差啦@@
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08/25 23:33, , 10F
想吐原因可能是你身體沒醒缺氧或是反胃~~
08/25 23:33, 10F
推
08/25 23:41, , 11F
一定要吃 不吃點東西沒體力跑
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08/25 23:46, , 12F
不過好奇問問，比賽不都是在早上比的?為何早上不適合做
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08/25 23:47, , 13F
大量的訓練??所謂的"大量"也只有10~15k而已!!xd
08/25 23:47, 13F
推
08/25 23:48, , 14F
那你比賽幾點起床???
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08/25 23:49, , 15F
15k而以呀..那大大一定要多多指導我們這些無知的晚輩喲~啾咪
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08/25 23:51, , 16F
樓上別誤會阿....我真的是虛心請益阿 >"<
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08/25 23:52, , 17F
請別拘泥於那文字阿 @@
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08/25 23:52, , 18F
好了~分享一個惡搞的~我大約有半年一週有五天一起床就去跑
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08/25 23:53, , 19F
十八尖山...全程約8km~都沒吃早餐~然後馬拉松還進步蠻多的
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08/25 23:54, , 20F
我每天跑完都還沒醒~~希望對你有幫助~
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推
08/25 23:56, , 21F
大比賽 如果有注意到的話 決賽時間通常是下午或晚上
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08/25 23:56, , 22F
早上如果決賽 成績通常比較不是那麼好
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08/26 00:43, , 23F
平常晨跑距離不長的話...10K以下不吃...10K以上會吃香蕉
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或是喝杯蜂蜜水~喝了再上~保持最佳狀況XD
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08/26 00:47, , 25F
肚子不舒服會不會是因為花生醬內含的油脂所造成的呢!?
08/26 00:47, 25F
推
08/26 10:09, , 26F
晨跑訓練是不用吃早餐的阿~ 當兵晨跑也沒在吃的
08/26 10:09, 26F
推
08/26 10:18, , 27F
可是當兵才跑3k耶 版友都遠超過這距離 還是吃一點好
08/26 10:18, 27F
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08/26 10:20, , 28F
我吃起士蛋土司加咖啡/豆漿/牛奶一個半小時後出門暖身
08/26 10:20, 28F
推
08/26 15:38, , 29F
不會耶！我晨跑前不吃。但這只是個人習慣
08/26 15:38, 29F
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08/26 16:38, , 30F
哈!我也是屬於不吃會很餓的那種。看來只能拉開吃東西與
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08/26 16:38, , 31F
運動時間了!!
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08/26 16:39, , 32F
謝謝各位對小弟的建議阿 ^^
08/26 16:39, 32F
推
08/26 19:17, , 33F
Energy In加香蕉
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推
08/27 13:39, , 34F
我喝一杯豆漿
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08/28 03:19, , 35F
晨跑前從不吃東西 喝口水就出門了 距離10~15都有
08/28 03:19, 35F
推
08/28 12:57, , 36F
我不吃根本動不了...一定要吃,而且要吃到五分飽
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推
08/30 01:12, , 37F
我要跑步前都要吃一份花生吐司才跑得動耶
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09/01 16:16, , 38F
哈哈 我也是那種天生怕肚子餓的那種 沒吃東西跑不動阿
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08/07 12:11, , 39F
我不吃根本動不了... https://muxiv.com
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09/10 09:44, , 40F
如果沒跑很大~~又加上 https://daxiv.com
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