[問題] 右腳脛骨疼痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者wisdom8002 (Blood、Sweat、Tears。)時間13年前 (2012/08/28 00:13)推噓2(2推 0噓 4→)留言6則, 2人參與討論串1/1
目前是待考試大四生
平時很常運動
但開始慢跑只有三個星期
一個星期三天
在台南自強校區大圈跑(柏油)
距離查了一下似乎一圈將近1.2km
以一圈八分鐘跑八圈 估算9.5km
不過大概這兩三次脛骨開始比較疼痛
症狀大概就是膝蓋下突起那塊骨頭加上四周肌肉痛
按壓也有感覺
想問
1.因為聽說慢跑會傷膝蓋，想先確認
這應該不是傳統上所謂的"傷膝蓋"吧?
2.這是正常情況嗎?
需要休息嗎?
3.這和肌力有關係嗎?
我的大腿以普通人來說應該算強壯(有重訓習慣)
但小腿感覺就不怎麼樣了，是這個問題?
謝謝指教
會繼續爬文+google
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