PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 跑步完腳底板跟腳趾很酸

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿哲)時間13年前 (2012/09/13 09:49), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 4人參與, 最新討論串1/1
如題 今天早上 5點出發 從學校跑到 西螺 去程時 腳都還是OK的沒有特別酸的感覺 可是回程的時候 就超酸的 導致步兵了2.8KM = = 不知道是跑姿部正確還是有其他的原因 另外還想再問一個問題 半馬跑3.5小時 算慢嗎? 有勞各位大大的解答了 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.205.68.252
推
09/13 10:00, , 1F
太魯閣半馬4小時及格,如果平常有在運動,10km跑1小時不難
09/13 10:00, 1F
→
09/13 10:07, , 2F
我有加上吃早餐的時間不知這樣準不準我跑10K也差不多1小時
09/13 10:07, 2F
推
09/13 18:40, , 3F
半馬一般而言都是3小時關門 但萬金石2:45關門
09/13 18:40, 3F
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09/13 18:40, , 4F
所以還是練到2:30以內比較保險
09/13 18:40, 4F
推
09/14 23:32, , 5F
去年萬金石小弟和友人一起跑半馬(第一次半馬其餘都9.10)
09/14 23:32, 5F
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09/14 23:33, , 6F
2:15 小弟有發自介訓練半年可以從新手進步到這樣如果有我
09/14 23:33, 6F
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09/14 23:34, , 7F
幫的上忙的地方可以站內信討論喔
09/14 23:34, 7F
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