[板友] TimmyDuncan

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (鄧肯魂)時間13年前 (2012/09/19 22:29), 編輯推噓6(606)
留言12則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
各位大大大家好 ~~ 小弟初來乍到還請多多指教。 背景:國立大學菸酒所畢業待役中 跑齡:自從當初大四確定考上菸酒所後,這兩年半內除了趕論文的那段期間外, 幾乎都固定每週跑三次6k。近一個月才開始嘗試10k 速度:6k約29mins、10k約47.5mins,算滿弱的..... 期許:因為目前的體力只能參加9k的活動,希望未來能夠有機會挑戰半馬與全馬 參賽:10/14即將參加生涯第一次的比賽,就是在家裡附近舉辦的新北市議長盃9k ,不過剛剛看到有大大提到慢跑協會的活動很OOXX,真的有點給他.... 但是既然都報名了,就會堅持到底參加。 為了適應比賽時間,目前計畫下個禮拜開始早上能夠早起去跑。 如果有大大也報名這次的比賽,還請腳下留情Q_Q 關於版:感覺大家都很nice,都會很認真回答所有提出的問題,讓我很喜歡這個版,也 會固定前來看有沒有新的文章。如果自己能夠練到一定程度,或許也可以盡 犬馬之力提供一點微薄意見吧,不過目前還太嫩就是了XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.102.56

09/19 22:37, , 1F
6k 配速4'50"/km 10k配速4'45"/km 反而快
09/19 22:37, 1F
其實我也不知道為什麼,好像9~10K會有歸心似箭的感覺,可以衝比較快 ※ 編輯: TimmyDuncan 來自: 114.34.102.56 (09/19 22:40)

09/19 22:52, , 2F
謙虛了 這速度蠻快的阿
09/19 22:52, 2F

09/19 22:55, , 3F
青春的肉體就是本錢!
09/19 22:55, 3F

09/19 23:41, , 4F
其實身體狀態,坡度,氣溫都會讓速度不一~
09/19 23:41, 4F

09/20 06:12, , 5F
同年齡推XD
09/20 06:12, 5F

09/20 08:22, , 6F
這速度很快呀..
09/20 08:22, 6F

09/20 08:33, , 7F
這種速度早就可以去衝半馬了阿 ( ′-`)y-~
09/20 08:33, 7F

09/20 09:45, , 8F
二十初頭的年輕人,五分速以內的話,算是最基本的潛質
09/20 09:45, 8F

09/20 09:46, , 9F
可以練下去,試著慢慢把距離拉長些(慢慢增加10%就好)
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09/20 09:46, , 10F
每週來一次長一點的,不必多
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09/20 17:27, , 11F
這速度很不錯啊!最近練跑要撐五分速以內頂多只能維持3K
09/20 17:27, 11F

12/06 04:20, 7年前 , 12F
其實身體狀態,坡度,氣 https://noxiv.com
12/06 04:20, 12F
文章代碼(AID): #1GMTR2ZB (Road_Running)
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