[問題] 初跑者
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者preppad (正在迅速死亡當中)時間13年前 (2012/09/23 12:58)推噓6(6推 0噓 10→)留言16則, 9人參與討論串1/1
大家好
有先搜尋板上文章 爬過一些文 但看不到我想要的
想請大家推薦 書或blog 是適合初跑者練習的
以前有跑步習慣可是之後生病數年就完全停止 也停止了運動
體重比以前增加將近十公斤
目前是爬六樓以上樓梯就會喘的菜菜體力值
非常想要跑步 目前目標是21km半馬 所以需要訓練
想慢慢來 因為不想把膝蓋磨壞掉
請以"從來不運動的人"來給我建議 好嗎?
第一次po版 請別太兇 (怕怕)
謝謝!! ^__^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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