[心得] 2012中潭馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者criky (鍵盤殺手)時間13年前 (2012/09/23 21:32)推噓14(14推 0噓 8→)

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網誌圖文版： http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=4376 這場比賽7點開跑實在太熱了~~ 一早從台中坐接駁車，上車就遇到nenb及LTY等鄉民，到了會場也看到一些朋友也到了，這場簡章出的最晚，不過高手卻來了不少，除了一般路跑選手外，這場也是南投超級鐵人三項的路跑項目，一些鐵人選手昨天才完成騎單車上武嶺的活動，今天又來跑馬拉松，真鐵人也! 開賽前的熱身操老師穿得很辣，也很有活力地帶操，其實不必太多熱身，因為太陽都出來了 orz 開跑的鳴槍有人放炮! 然後不是123鳴槍，是123456 鳴槍，真有創意~ 中潭公路的坡度不大，去程是緩上，回程緩下，是蠻適合跑步的路線，跑到13~14k左右就遇到第一名蔣介文在對面回來了，第2名還離好遠 XD 我跑到折返點大概是2:05，去程都在6分速左右，回程不要掉太多就可以430完賽了，不過代誌一定不是憨人想的阿捏，隨著氣溫慢慢升高，體力流失的速度超過了補給，雖然每到水站一定把全身弄溼，因為這場穿五趾鞋，不怕鞋子溼，但是也因此少了避震，30K之後變成7分速在跑，跑到35K後腳雖然很累，但更不舒服的是腰有點刺痛，所以就開始走了2K左右，到40K以前就走走停停，最後2K才又跑起來，最後完賽時間是 450 完賽獎牌及證書進站就直接發了，拿了一袋毛巾及舒跑、水，賽後的吃喝補給是粥和檸檬水，也有更衣室可以簡單沖洗及換衣服，我和鄉民們坐在手工藝展區門口的電動門附近，一有客人去參觀就有冷氣吹 (￣▽￣＃)﹏﹏後來我也進去參觀一下吹冷氣~~實在是太熱了~ 這場的志工及補給站也做得不錯，水站都有水可以澆涼，也有消防車來補水，大部分水站都有運動飲料，不然也都有鹽及梅粉可以加，比較特別的有百香果，有一站還是冰的，超好吃! 到後面幾站水或運動飲料有的都有加冰塊，真的不錯~ -- ▁▁▁▁＿＿＼／ ◢用生命踢球!!口卡!! ▂▂▂ Armour@joke ═════ ═ ▼▼▼▼ ═══ ▊┼┼ ﹨ ▁▁＿＿＿ ╭ ▲▲▲▲╯─── ─ \囧/ ▊┼┼┼﹨ ────── ──── ── ▊┼┼┼ ﹨ ══════ ︶＞ ( ((● ═══ / ( ▊┼┼┼┼﹨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.152.34

推

McKing

09/23 21:41, , 1^F

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hachu3468

09/23 21:47, , 2^F

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hachu3468

09/23 21:48, , 3^F

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