[心得] 2012中潭公路馬拉松 - 又是烤人乾

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間13年前 (2012/09/24 23:34)推噓10(10推 0噓 4→)

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[前言] 本來想說星期一、二天氣開始轉涼，這樣到了週日的中潭公路馬拉松應該就很好跑了果然不是憨人想的這麼簡單，偏偏到了週六週日天氣逐漸加溫，雖然不知道實際溫度但跑起來我覺得至少有30度左右吧…熱死人 >"< [路線] 路線非常簡單明瞭，就是跑中潭公路由台灣工藝研究發展中心一路往東跑到半馬的距離後開始折返回到工藝中心。 [過程] 早上七點開始起跑，太陽光已經開始四射了，要是早個半小時的話就好了。因為是往東跑，所以一大早就是面向陽光起跑且一路上除了兩個隧道之外沒有什麼遮蔽物，還好我有準備了太陽眼鏡在去程的時候可以避免眼睛上疲勞還有晚年得到白內障的問題 XD 幸好這一場的補給站還算充沛，每2.5K就有一個水站可以澆水還補水(但聽說後面有缺水) 跑公路的好處是公里數非常明確，除了有公路上的指示里程也有大會提供的里程牌，每 1K就放了1個里程牌，少數國內比賽有每1K就放一個的。里程也非常準確，賽後看了GPS錶是42.18K扣除受隧道的影響應該是準確的全馬距離。這次跑的賽道是把由東往西的這個方向的車道完全封起來給跑者們跑者，可以說是非常地舒適，但缺點就是跑過半馬折返點10.5K之後就開始獨跑了… 前面看不到跑者，後面也沒什麼跑者。還好平時的練跑大部分也都一個人練習所以習慣了XD 但自己跑的缺點就是會想要偷懶降速就這樣一路撐到約18~19K時，出現第一名的折返者：蔣介文一個人獨跑著，算一算已經落後了約快6K，真的是非常可怕的速度呢! 這時陸續也都有跑者開始折返了，那面3~4名大概都是馬拉松的名將，但接著都是一連串的菁英鐵人了，像是魏振展、李高偉、楊茂雍、謝昇諺…等還有一位是來自比列時的外國鐵人呢! 後半程就是痛苦的開始了，雖然以地形來說是開始緩下坡除了在30K、35K的兩個大上坡之外，應該是可以比較快一點，但隨著溫度加溫還有體力流失，真的愈跑愈慢呢! 有幾度我覺得我的後背快要燒起來了，好燙! 不過說也奇怪，雖然我愈跑愈慢但卻慢慢追上幾位跑者；原來他們也都被天氣打敗了! 就知道這天氣有多熱了吧。約莫34K左右開始遇到北回慢跑的沈政和，他說他跑完半程就開始肚子痛了要我先跑，但我也跟他說：我跑不太動了。就這樣他在我前面約100~200m的距離一路跑完到終點 [殘念的巧克力] 這一場有南投18度C巧克力贊助，不過我眼殘都沒有看到說 XD 所以一片都沒有吃到… 天氣太熱也吃不下其它補給，只有灌水、運動飲料、幾塊小香蕉充肌。事後想想，這麼熱的天氣大概也都被陽光給融化了吧! [賽後最棒的補給] 進到終點了，只想狂灌水，走到了寄物區附近果然發現了有冰涼的仙草、檸檬愛玉 ^_^ 馬上給它灌了好幾杯透心涼一下 (雖然剛跑完這樣灌冰飲是對身體不好啦，但還是忍不住) 另外就是南投的馬拉松補給品不是便當而是熱粥，這是我比了南投的八卦山、葡萄馬、中潭馬後的心得(無誤)，話說這三場都是超級熱的耶，剛跑完實在是吃不下，等了約30分鐘後才去拿來吃 [後記] 1. 成績 03:26:40 總名次26 2. 大會這次是發紀念帽，像是棒球帽的材質，我覺得滿好看的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.196.66