[問題] 新手跑太魯閣馬拉松想跟大家取經驗

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (noel)時間13年前 (2012/09/25 21:35), 編輯推噓20(20011)
留言31則, 21人參與, 7年前最新討論串1/1
那時候有點衝動的報名了半程的太魯閣馬拉松, 現在越來越接近比賽,開始緊張了! 我是女生,第一次參加馬拉松(就去跑太魯閣是不是有點太沖><) 求救各位提供一下練習的方式或建議, 我現在是每天都會跑學校的運動場2個小時. 另外想請教一下住宿部份,在網路上看到有一家青年旅館在做太魯閣馬拉松的優惠, 住兩晚免費一晚,有人會去住這裡嗎? FB: http://facebook.com/TheBottleHostel 感謝大家賜教! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.11

09/25 21:49, , 1F
記得帶相機~
09/25 21:49, 1F

09/25 21:53, , 2F
我第一次報全馬~!! 加油
09/25 21:53, 2F

09/25 21:54, , 3F
2小時至少有14K吧....半馬約3小時..你很厲害...一塊蛋糕
09/25 21:54, 3F

09/25 21:57, , 4F
連續跑2hr? 是的話那實力一定夠啦 這要練很長一段時間呢~
09/25 21:57, 4F

09/25 21:58, , 5F
倒是每天2小時的時間跟毅力實在太驚人了!!
09/25 21:58, 5F

09/25 21:58, , 6F
我第一次參加路跑就跑太馬全馬..目前加緊練習中..
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09/25 22:25, , 7F
每天跑操場2小時也太強了吧....
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09/25 22:37, , 8F
應該可以全馬了?
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09/25 23:04, , 9F
其實也只是從這個月才開始加長時間,慢慢跑,跑跑停停
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09/25 23:05, , 10F
不知道太魯閣的路段有什麽要特別注意的地方?我沒去過><
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09/25 23:19, , 11F
有一定起伏 要注意落石
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09/26 01:12, , 12F
可以超馬了
09/26 01:12, 12F

09/26 02:23, , 13F
有兩個小時的體力就可以跑得完...要相信自己
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09/26 07:42, , 14F
強度應該很低吧,不過心理耐的住和時間一大堆倒是無
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09/26 07:42, , 15F
人能及.......
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09/26 08:15, , 16F
找個緩坡開始練了,早點熟悉坡面到時才不會受傷
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09/26 08:17, , 17F
一天兩小時..幫你算一下:14x7x4..一個月將近400K.
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09/26 08:18, , 18F
不過您是指跑2小時,還是一共待在操場2小時阿???
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09/26 08:18, , 19F
如果是前者那真的很強喔..
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09/26 08:40, , 20F
我也是第一次報馬拉松 不過我跑全馬 加油呀
09/26 08:40, 20F

09/26 08:43, , 21F
我星期一到五跑40-60分鐘 六日抓一天跑20+的長程 應該就ok了
09/26 08:43, 21F

09/26 10:33, , 22F
樓上 應該不夠 通常35K之後會出現嚴重撞牆期
09/26 10:33, 22F

09/26 11:28, , 23F
要練一點上下坡 不然會很痛苦
09/26 11:28, 23F

09/26 11:36, , 24F
我也是第一次報馬拉松就報太魯閣 一起加油吧!
09/26 11:36, 24F

09/26 20:10, , 25F
連跑2HR很強了 我現在能跑1HR而已…跟你報同賽事XD
09/26 20:10, 25F

09/26 23:50, , 26F
我也是第一次參加馬拉松 就報太魯閣半馬XDDDD
09/26 23:50, 26F

09/28 09:45, , 27F
看來新手運勢真的很旺噎!都報的到!
09/28 09:45, 27F

09/30 00:28, , 28F
去年的太魯閣馬天氣很熱!請注意~
09/30 00:28, 28F

08/07 12:16, , 29F
強度應該很低吧,不過心 https://muxiv.com
08/07 12:16, 29F

09/10 09:48, , 30F
找個緩坡開始練了,早點 https://daxiv.com
09/10 09:48, 30F

12/06 04:20, 7年前 , 31F
應該可以全馬了? https://muxiv.com
12/06 04:20, 31F
文章代碼(AID): #1GORCFkx (Road_Running)
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