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[其他] 慢跑完昏倒

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (幸福太遠)時間13年前 (2012/09/26 01:33), 編輯推噓9(9推 0噓 22→)
留言31則, 11人參與, 7年前最新討論串1/5 (看更多)
大家好,小弟初次Po文,分享的是很遜的昏倒經驗 :( 前幾天在自家門前道路慢跑,大約是晚間十點鐘附近.之前因為想要減 肥,所以已經有養成慢跑習慣.差不多都是晚上同一時段,同一地點. 每次持續時間約20-40分鐘左右.我大概這樣跑了有好幾個月之久. 那天身體並無不適,雖有小小疲倦,但跑步一陣身體熱起來後就倦意 全消.就在跑了約半鐘頭之後,感覺也差不多很喘要收尾了,就停下來. (那時沒有爬過文,也沒有cool down的觀念,傻傻地想停就停) 一停下來,就覺得腦子一陣暈眩,眼冒金星,然後就失去意識了. 我記得我是先有聽覺,只聽到週圍的聲音,然後意識和視覺都還跟不上來. 我很努力地想弄清楚自己現在在哪裡,為什麼趴在地上,為什麼臉上身上很痛, 身體卻也動彈不得... 大概半分鐘後,我大概意識慢慢回復,我看到自己滿臉是血的趴在地上,接著 慢慢地我可以控制我自己身體,讓自己爬起來.還好離回家的路不遠,我走幾步 路便趕緊回家.我幾乎破相,因為我手腳無傷,差不多是用臉著地吧. 去醫院急診後先處理外傷,然後照X光,血壓等等的. 由於我沒有頭暈及嘔吐的症狀,好像並沒有腦震盪的情況. 當時值班醫生也沒有排我去做更詳細的檢查. 所以當下我還是搞不懂我為什麼會暈倒.... (我並沒有節食,自認為那天的條件應該還不至於血糖太低之類的) 後來自己去大醫院又做了心電圖,腦部斷層掃描,血壓,血液分析,X光.都屬正常. 最近我網路上搜尋了一下才知道 "重力型休克"這種東西 我不知道我昏厥的原因是不是這個,但是像我這樣慢跑後想停就停肯定是個 不好(或許該說是危險吧)的習慣. 我之前慢跑並沒有做好功課,沒觀念,以為慢跑就是跑,跑累了就停下來休息. 我也以為慢跑會猝死的人多半是已經有心血管疾病的人才會有 這次真是嚇到我了~ 我因為自己沒有心血管疾病病史,又覺得自己年輕,就小看了跑步這項運動. 從昏迷那天到現在約有4天了,除了皮肉傷以外,並未再有昏眩或頭暈嘔吐的感覺. 另外,在我去大醫院檢查前,我已經有搜尋到重力型休克這種解釋. 但當我提出我的病狀時,我暗暗發現很多急診醫師對這個東西沒有概念. 並沒有醫師會去聯想到這個病理去. 希望我的經驗可以給各位借鏡參考,在板上諸位前輩前獻醜了. 最後祝大家運動能健健康康,平平安安. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.40.67
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09/26 04:44, , 1F
突然停下來 心肺功能負荷不了 很常見啊
09/26 04:44, 1F
推
09/26 05:58, , 2F
我減速(還沒停下)有時也會這樣....
09/26 05:58, 2F
推
09/26 07:29, , 3F
我覺得是因為突然停下來,血液沒有藉由肌肉幫浦作用
09/26 07:29, 3F
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09/26 07:30, , 4F
回到心臟,造成腦部暫時缺血.我也有過,但沒有到昏倒
09/26 07:30, 4F
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09/26 07:30, , 5F
改為慢走看看會不會比較好
09/26 07:30, 5F
推
09/26 12:27, , 6F
推分享,該如何避免呢
09/26 12:27, 6F
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09/26 12:48, , 7F
我是用緩和解決...就是降低強度到不會喘才停下來
09/26 12:48, 7F
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09/26 18:02, , 8F
這名詞是對岸來的吧 我搜尋台灣網頁幾乎沒有 醫生不知正常
09/26 18:02, 8F
推
09/26 20:50, , 9F
所以重力型休克是什麼症狀?? 我每次都是瞬間停止，沒事..
09/26 20:50, 9F
推
09/26 21:51, , 10F
肌肉大量消耗氧氣,運動暫停導致紅血球循環變緩造成暫時缺氧
09/26 21:51, 10F
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09/26 21:52, , 11F
除了和你突然停下來有關也和內臟代謝有關(你一開始就累了)
09/26 21:52, 11F
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09/27 01:05, , 12F
大家要量力而為,我之前也是都瞬間停止,也都沒事.
09/27 01:05, 12F
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09/27 01:06, , 13F
但那天這感覺突然湧上來,完全提防不到,也難以抵擋
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09/27 01:08, , 14F
我甚至停下來之前都還不覺得和往常有甚麼不一樣
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09/27 01:09, , 15F
所以還是要緩和的方式來收尾比較好
09/27 01:09, 15F
推
09/27 01:50, , 16F
其實大家都是突然停下來的...只是身體不是每次都聽話的~
09/27 01:50, 16F
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09/27 01:51, , 17F
大概只有Usain Bolt跑完還會一直跑的XD
09/27 01:51, 17F
推
09/27 12:04, , 18F
我從小就有莫名昏倒的毛病 多次檢查不出原因 加上去醫院時
09/27 12:04, 18F
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09/27 12:05, , 19F
都已恢復正常 一直到一個美國醫師說可能是vagal response
09/27 12:05, 19F
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09/27 12:07, , 20F
去查了發現症狀是百分百之吻合 可是沒有藥物或治療可幫助
09/27 12:07, 20F
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09/27 12:08, , 21F
只能自己多小心 我算經驗很多所以稍感不對 馬上就地蹲下休
09/27 12:08, 21F
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09/27 12:09, , 22F
息 才不會摔得鼻青臉腫 不要跑太偏僻的路段 只能自己多小心
09/27 12:09, 22F
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09/27 12:09, , 23F
希望你只是偶發事件啦 祝健康～
09/27 12:09, 23F
推
09/29 23:11, , 24F
說真的 我重來沒有聽過重力型休克 不過所有激烈運動都不
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09/29 23:12, , 25F
宜立刻停止 都應該做足緩和運動
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09/29 23:13, , 26F
會突然有休克狀況 最常見 不外乎心血管和腦部缺血問題
09/29 23:13, 26F
推
09/29 23:19, , 27F
激烈運動後促多量的血液集中在下肢及肌肉裡 心臟血液不足
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09/29 23:19, , 28F
便造成腦部血液供給不足，而產生頭暈、昏倒現象
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08/07 12:17, , 29F
所以還是要緩和的方式來 https://muxiv.com
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09/10 09:48, , 30F
說真的 我重來沒有聽過 https://daxiv.com
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12/06 04:20, 7年前 , 31F
大家要量力而為,我之前 https://noxiv.com
12/06 04:20, 31F
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