PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 你們是如何培養到馬路上慢跑的？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Arithen Jacks Zhang)時間13年前 (2012/09/29 21:20), 編輯推噓18(18推 0噓 33→)
留言51則, 18人參與, 7年前最新討論串1/1
有一個問題我想請教各位，那就是你們參加一般馬拉松賽跑，你們是如何克服凹凸不平的 馬路，以及在豔陽上慢跑呢？ 因為我發現只要馬路有凹凸不平，以及在大太陽底下慢跑，我都會跑不到一公里就不太想 跑了，因此我到現在還不敢報名馬拉松賽跑，就是因為遇到這兩大貧瘠。 所以想問各位你們是如何克服這兩大問題，好讓我能得到解決的方式。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.30.65.205
推
09/29 21:24, , 1F
你去跑草地就會知道路很平的~
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09/29 21:28, , 2F
跑捷運兔 之後我就不挑食了
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推
09/29 21:29, , 3F
馬路其實大部分蠻平的,跑習慣就好了
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不論是什麼運動 要強化自身 本來就是要從勉強自己開始
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運動除了是種跟自己身體的對話以外 像你說的大太陽底下慢
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跑不到1K就想放棄 也是一種經由天人交戰而加深對自己的瞭
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推
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倒是有些河濱柏油路斜一邊比較要小心~
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解 催逼太過固然提高安全風險 但就算是大太陽 跑1K以上的
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距離 以一般情形來說 距離中暑或受傷還蠻遠的
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推
09/29 21:34, , 10F
我覺得就是習慣而已 跑跑步機習慣了不想跑操場
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跑操場習慣了不想路跑 路跑習慣了不想跑跑步機
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09/29 21:35, , 12F
這三個階段我都經歷過......
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推
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也有路跑跑習慣了不想跑操場 哈哈
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至於大太陽 就早上或晚上去跑阿
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問題是一般馬拉松不是在早上舉辦嗎？早上不就太陽很大嗎？ 路的問題可以解決，但太陽問題我到現在還無法解決。 畢竟我是個怕熱的人，所以我到現在還不敢參加一般的馬拉松比賽。 ※ 編輯: tarantella 來自: 163.30.65.205 (09/29 21:37)
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路跑習慣不想跑操場大部分是嫌操場繞圈圈無聊xd
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不過我覺得操場比較好找對手 路跑景色變化多
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推
09/29 21:38, , 17F
一大早比賽通常是避免更大的太陽 因為九點後超熱
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如果是太陽問題 那你跑操場也是面對一樣的問題阿
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還是您都跑跑步機呢
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不是耶！我都是選在下午四點至下午五點時到操場跑步的。 那時太陽沒那麼熱，可是有一次我是選在下午三點去跑，結果因為太熱而跑不到一公里就 放棄了。 ※ 編輯: tarantella 來自: 163.30.65.205 (09/29 21:41)
推
09/29 21:40, , 20F
他的問題是在參加路跑賽會碰到大熱天啦~~
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推
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這樣的話 夏天不要報比賽 秋天冬天報
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做耐熱訓練 或 冬天再參賽
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那我瞭解了，我從現在開始選擇太陽不太熱的時間點慢慢培養路跑。 這樣一年後我應該可以參加一般馬拉松比賽。 ※ 編輯: tarantella 來自: 163.30.65.205 (09/29 21:42)
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09/29 21:41, , 23F
下午四五點我覺得很熱耶xddd 腰壽原來我比你更怕熱
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我竟然還試圖勸導你xdd 夏天下午四五點我一點也不想
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跑 抱歉我先閃了xdd
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推
09/29 21:44, , 26F
聽起來像是你心理素質的問題, 當你報了比賽花一堆錢到會場
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自然而然就會強迫自己把他跑完, 而沒有練習時的惰性
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09/29 21:45, , 28F
而且減了24kg的人我覺得應該比較怕冷, 熱反而沒那麼嚴重XD
09/29 21:45, 28F
那我瞭解了，因為我不知道一般馬拉松是在早上太陽還不會很熱的時段舉辦，所以我都不 敢報名參加。 因為我以為馬拉松都是從早上九點開始舉辦的，一直到早上十點或十一點結束，所以我才 有這方面的煩惱，現在我知道了，我會加緊訓練的。 ※ 編輯: tarantella 來自: 163.30.65.205 (09/29 21:49)
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09/29 21:49, , 29F
下午四五點比早上六七點還熱吧= =
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推
09/29 21:51, , 30F
你可以報合歡馬，你可能會渴望太陽
09/29 21:51, 30F
合歡馬拉松都是在幾月幾日舉辦呢？如果是週末的話我可以報名看看。 ※ 編輯: tarantella 來自: 163.30.65.205 (09/29 21:55)
推
09/29 22:15, , 31F
今年的合歡馬是10/6(六)，但已報名截止了，高山跑步不比
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09/29 22:16, , 32F
平地，風險高多了。
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推
09/29 22:19, , 33F
你已經可以跑完10K了,先報個11月的統一發票盃10K,
09/29 22:19, 33F
推
09/29 22:19, , 34F
大太陽就戴帽子..有些人會帶太陽眼鏡.. 感受上還是有差
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09/29 22:19, , 35F
或是12月的富邦台北大拜拜9K,來跑跑看如何?
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09/29 22:20, , 36F
參加路跑賽的經驗路都還算平坦 真的有不平的就繞過去就好
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09/29 22:22, , 37F
儘量不要選在酷暑月份參賽就好...
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因為跑操場很無聊阿~早上跑馬路還會有阿婆跟你道早安
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09/29 22:51, , 39F
我都下午一點去跑河濱16k耶，因為怕比賽很熱，
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所以練習一定要惡搞一下.....
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09/29 23:28, , 41F
樓上你盛夏之時也下午1點跑16K？還真折磨 厲害....
09/29 23:28, 41F
推
09/29 23:41, , 42F
我有跑過~
09/29 23:41, 42F
推
09/30 02:30, , 43F
夏天中午12點我跑過16k,一路上只看到我一個跑者
09/30 02:30, 43F
推
09/30 11:29, , 44F
先參加nike running club
09/30 11:29, 44F
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09/30 15:23, , 45F
全馬:42.195，半馬:21.0975，超馬:大於全馬，小於半馬:路跑賽
09/30 15:23, 45F
推
10/01 07:39, , 46F
樓上正解! 以後原PO名詞要寫對喔 :)
10/01 07:39, 46F
推
10/01 10:37, , 47F
地不平不是靠「適應」，是靠「視力」，要繞過或跳過呀。
10/01 10:37, 47F
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10/01 10:38, , 48F
硬跑只會讓腳踝和足弓部掛掉吧。
10/01 10:38, 48F
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08/07 12:17, , 49F
不過我覺得操場比較好找 https://muxiv.com
08/07 12:17, 49F
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09/10 09:48, , 50F
距離 以一般情形來說 https://daxiv.com
09/10 09:48, 50F
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12/06 04:21, 7年前 , 51F
不過我覺得操場比較好找 https://daxiv.com
12/06 04:21, 51F
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